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打籃球多次扭傷同一腳踝，可能與腳踝力量弱、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足、場(chǎng)地不合適、動(dòng)作不規(guī)范、舊傷未愈有關(guān)。視力不好戴眼鏡打球危險(xiǎn)，可考慮佩戴運(yùn)動(dòng)眼鏡或隱形眼鏡。 1.腳踝力量弱：腳踝周圍肌肉力量不足，無法提供足夠的穩(wěn)定性?？赏ㄟ^針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，如踮腳尖、腳踝繞圈等增強(qiáng)力量。 2.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足：未充分熱身，關(guān)節(jié)靈活性和肌肉興奮性不夠。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，包括腳踝的活動(dòng)。 3.場(chǎng)地不合適：場(chǎng)地不平整或太滑，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)。選擇質(zhì)量好、平坦的場(chǎng)地。 4.動(dòng)作不規(guī)范：錯(cuò)誤的動(dòng)作姿勢(shì)易導(dǎo)致受傷。學(xué)習(xí)正確的籃球動(dòng)作和步伐。 5.舊傷未愈：之前的扭傷未完全恢復(fù)就繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。待傷完全康復(fù)后再運(yùn)動(dòng)，可配合熱敷、按摩促進(jìn)恢復(fù)。 6.視力問題：佩戴專業(yè)的運(yùn)動(dòng)眼鏡，其穩(wěn)定性和防護(hù)性較好?；蛘哌x擇適合運(yùn)動(dòng)的隱形眼鏡，但要注意衛(wèi)生。 總之，要重視腳踝的保護(hù)和視力問題，預(yù)防受傷，享受健康的籃球運(yùn)動(dòng)。

早期冷敷，后期熱敷，避免久站避免勞累，活血化瘀消炎止痛

您好，診斷為腳踝滑膜炎。主要由于受寒和過度牽拉引起的滑膜無菌性炎癥。您好，建議您去理療科進(jìn)行腳踝部的推拿和TDP治療。注意保暖，多休息

你好，既然腳扭傷，就不要亂動(dòng)，以免傷及血管或神經(jīng)。建議注意多休息，及時(shí)去醫(yī)院看看，拍個(gè)片子看看傷的情況，合理護(hù)理，祝健康。

你的情況首先要確定你的骨骼沒有損傷，可以使用當(dāng)歸片和舒筋活血片一起治療，每天晚上局部熱敷可以促進(jìn)痊愈的