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補(bǔ)腎固精可以通過飲食調(diào)理、生活習(xí)慣改善、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良刺激、必要時(shí)藥物治療等來實(shí)現(xiàn)。動(dòng)物腎臟有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但不能單純依靠它來補(bǔ)腎固精。 1.飲食調(diào)理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，還可食用核桃、山藥、芡實(shí)等。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，避免性幻想。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金鎖固精丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等。 總之，有手淫史不必過于緊張，通過綜合調(diào)理，多數(shù)情況可以改善。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好：腎虛包括腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛，而這三者經(jīng)常是交錯(cuò)存在的。建議：食療方面，多吃一些山藥，韭菜之類的食物，但是如果想徹底解決問題，最好能吃一段時(shí)間的藥物。

你好，想吃東西固精說明你平時(shí)很可能是因?yàn)橹斑^度的縱欲引起腎精虧虛不固的遺精，滑精等是可以服用藥物金鎖固精丸來治療的，平時(shí)飲食上是可以多吃，刀豆，韭菜，羊肉等食物的

松子，這是中醫(yī)書中極為認(rèn)可的壯陽食物。其它的還有：蝦，淡菜，泥鰍，韭菜，牡蠣，蛇肉，羊腎，荔枝至于吃多少這種量化的問題，沒法回答。人的體質(zhì)各有不同，有些人吃這個(gè)好，有些人吃那個(gè)好，有些人吃了陽還沒有壯，先上火流鼻血。

可以吃韭菜，栗子等都有補(bǔ)腎壯陽的效果建議可以適當(dāng)配合中藥處理，平常注意規(guī)律飲食，按時(shí)休息。