看過驚悚片后心理陰影致睡眠障礙如何解決
幾年前我看了咒怨等系列的驚悚片，埋下了一些心理陰影，常常晚上害怕那些鬼魂在我的身邊，并且難以入睡，過了好幾個月才緩和下來，但是最近聽朋友又講起一些事情，又讓我回想起了以前看過的片子，最近已經(jīng)嚴重到晚上幾乎無法入睡，就算入睡，睡眠也很淺。并且影響到了正常生活，常常工作時，思維不受控制就會出現(xiàn)那些畫面，跟朋友聊了天，但是也沒有很好的解決方法?，F(xiàn)在已經(jīng)不看驚悚片了。但是看到那些黑暗的畫面已經(jīng)可怕的頭像我都會害怕的直打哆嗦...朋友建議讓我再多看幾部，但是嘗試過后更覺得可怕，更睡不著...
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回答5
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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看過驚悚片留下心理陰影，出現(xiàn)睡眠障礙，影響正常生活。這可能與心理應激、神經(jīng)調(diào)節(jié)、認知偏差、環(huán)境因素、個人特質(zhì)等有關(guān)。 1.心理應激：驚悚畫面造成強烈的心理刺激，導致情緒緊張和恐懼?？赏ㄟ^心理疏導，如認知行為療法，調(diào)整對恐懼的認知。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：大腦神經(jīng)在強烈刺激下功能紊亂，影響睡眠。適當運動，促進神經(jīng)調(diào)節(jié)功能恢復，如慢跑、瑜伽。 3.認知偏差：對驚悚內(nèi)容過度聯(lián)想和錯誤解讀，加重恐懼。進行正面的自我暗示，改變思維方式。 4.環(huán)境因素：黑暗安靜的環(huán)境易勾起恐懼回憶。改善睡眠環(huán)境，保持適度光亮和舒適溫度。 5.個人特質(zhì)：本身較為敏感、膽小，易受影響。通過逐步接觸不太恐怖的內(nèi)容，提高心理承受能力。 總之，要認識到這種情況是可以改善的，通過綜合的方法調(diào)整心態(tài)和生活方式，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-03-23 19:27
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況是強迫癥的癥狀，強迫是屬于心理問題要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。藥物治療可服用帕羅西汀，帕羅西汀可減輕焦慮。
2016-01-22 02:33
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室，祝早日康復。
2016-01-22 01:11
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好！很高興能為您解答！請問這種情況多久了？還有沒有別的癥狀？是不是壓力太大了？建議不要有太大壓力，必要時可以去心理科就診檢查治療！
2016-01-21 22:02
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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強迫癥是一種心里疾病，一方面要靠自己調(diào)整，盡量克服自己多和家人朋友溝通交流，多參加一些戶外運動，轉(zhuǎn)移自己注意里，豐富自己的生活，臨床上對于強迫癥的治療，一般是通過心里疏導配合藥物疏肝理氣解除患者的焦慮抑郁的情緒，抗焦慮抗抑郁方面考慮到西藥的副作用，可以通過中藥調(diào)暢氣機，達到治療效果。詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復。
2016-01-21 21:10
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