產后血糖偏高且月經(jīng)不調，運動調整一天幾次、多久、何種運動適合？
產后血糖偏高，還有月經(jīng)不調曾經(jīng)治療情況和效果：曾經(jīng)每天三次，跳繩，后來瘦了很多就停止了想得到怎樣的幫助：為了調整產后高血糖，需要運動，請問做一天做幾次運動比較好？一次多久？做何種運動最適合呢？化驗、檢查結果：
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回答4
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朱敏 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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產后血糖偏高需要通過運動來調整，運動的頻率、時長和類型的選擇很重要，包括運動強度的把控、運動時間的安排、適合的運動項目、運動前后的注意事項以及運動與飲食的配合等。 1. 運動強度：應選擇中等強度的運動，如快走、慢跑、游泳等，避免高強度運動導致身體疲勞。 2. 運動頻率：建議每天進行 1 - 2 次運動，每次 30 - 60 分鐘。 3. 運動時長：每次運動持續(xù) 30 分鐘以上，有助于消耗糖分，改善血糖。 4. 適合運動：如瑜伽、騎自行車等，既能增強身體柔韌性，又能促進代謝。 5. 運動前后：運動前要做好熱身，運動后要進行拉伸，防止受傷。 6. 運動與飲食：合理搭配飲食，控制糖分和熱量攝入，增強運動效果。 總之，產后血糖偏高的女性通過合理的運動能夠有效控制血糖，但要注意循序漸進，如有不適，及時就醫(yī)。運動的同時，也要關注月經(jīng)不調的情況，必要時就醫(yī)診治。
2025-03-24 23:19
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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病情分析:產后血糖升高多是因為妊娠期血糖升高所致，產后調節(jié)血糖應該從飲食和運動調節(jié)為主。意見建議:1，對于你這個情況最好的辦法還是要控制每天的能量攝入2，再就是運動的話，應該在晚餐后一小時開始，建議快步走比較好
2016-01-22 00:26
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好！產后血糖升高多是因為妊娠期血糖升高所致，產后調節(jié)血糖應該從飲食和運動調節(jié)為主。1，對于你這個情況最好的辦法還是要控制每天的能量攝入2，再就是運動的話，應該在晚餐后一小時開始，建議快步走比較好
2016-01-21 22:43
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好，妊娠期糖尿病是在圍產期出現(xiàn)的血糖升高，一般產后會有所降低。建議繼續(xù)控制飲食，餐后30分步行運動，每次不少于30分鐘，在復查血糖，如空腹高于7.0mmol/L,或餐后高于10.0mmol/L，建議口服二甲雙胍降血糖。
2016-01-21 15:45
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