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乳房下垂厲害可以通過多種方式改善，包括佩戴合適的胸罩、鍛煉胸部肌肉、飲食調(diào)整、手術(shù)矯正以及保持良好的生活習(xí)慣等。 1.佩戴合適胸罩：選擇有良好支撐作用的胸罩，能減輕乳房下垂的程度。 2.鍛煉胸部肌肉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強(qiáng)胸部肌肉力量，有助于提升乳房。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、魚肉等，增加皮膚彈性。 4.手術(shù)矯正：對于嚴(yán)重下垂，可考慮乳房上提術(shù)等手術(shù)方法，但有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。 5.保持良好生活習(xí)慣：避免過度減肥、戒煙限酒、規(guī)律作息，減少對乳房的不良影響。 總之，乳房下垂厲害需要綜合多種方法來改善，要根據(jù)自身情況選擇合適的方式。同時，無論采取哪種方法，都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

乳房的外擴(kuò)下垂嚴(yán)重影響乳房的曲線，造成心理上的陰影和不自信！要從平時習(xí)慣開始注意，選擇的胸罩應(yīng)該罩杯角度有明顯上揚(yáng)的，并且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內(nèi)才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的，最好是內(nèi)有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。兩側(cè)的肩帶也要選擇寬一點(diǎn)的，略收緊一些的。沒有再生一胎矯正過來的說法。

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