晚上睡覺常做恐怖噩夢(mèng)如何解決？
問題描述:晚上睡覺總是作惡噩夢(mèng),特恐怖總是被嚇醒或者在夢(mèng)中哭總是夢(mèng)到親人去世呀去世的爺爺還有夢(mèng)到鬼能幫忙解決一下嗎?總是做惡夢(mèng)痛苦得很
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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晚上睡覺常做恐怖噩夢(mèng)可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、身體疾病、心理障礙等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的重大事件、工作學(xué)習(xí)壓力等導(dǎo)致精神緊張，容易引發(fā)噩夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致噩夢(mèng)。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應(yīng)避免睡前刺激，保持規(guī)律作息。 4. 身體疾?。喝缢吆粑鼤和＞C合征、心臟病等可能影響睡眠，引起噩夢(mèng)。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理疾病可能導(dǎo)致頻繁噩夢(mèng)。需要專業(yè)心理治療，必要時(shí)配合藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 經(jīng)常做恐怖噩夢(mèng)會(huì)影響睡眠和生活質(zhì)量，需要綜合考慮各種可能因素，采取相應(yīng)措施。如果問題持續(xù)且嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-25 04:13
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好,這樣的情況考慮是白天過度的緊張或是勞累造成的.建議保持心情舒暢
2016-01-22 01:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),看點(diǎn)安靜的書,雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經(jīng)安靜下來.做夢(mèng)很正常,但是做了夢(mèng),轉(zhuǎn)天想起來,長(zhǎng)期下去會(huì)神經(jīng)衰弱,嘗試去改善一下吧.
2016-01-21 21:52
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