內(nèi)向敏感女孩工作壓力大心理負擔重怎么辦
我是個內(nèi)向敏感又自卑的女孩，目前我的工作還是不能勝任，感覺自己好笨，理解能力好差，為什么別人做的好我就不行呢。于是老擔心領(lǐng)導說我，或者怕他炒了我魷魚?，F(xiàn)在和他講話心老跳的厲害，有時候都聽不進去，腦袋暈暈的，不知道他在講什么。每天想著什么時候被他罵什么時候炒魷魚，太累了，心理負擔好重，我懷疑這樣下去是不是自己要得精神病了要。誰能告訴我怎么辦呀？誰能分析一下，幫幫我
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回答5
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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內(nèi)向敏感的女孩在工作中面臨較大壓力，出現(xiàn)心理負擔過重的情況，可能是由性格因素、工作能力認知偏差、過度在意領(lǐng)導看法、自我否定、焦慮情緒等造成的。 1. 性格因素：內(nèi)向敏感的性格特點使個體在面對外界壓力時，更容易產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)和心理負擔。 2. 工作能力認知偏差：對自身工作能力的低估，導致缺乏自信，放大工作中的困難和失誤。 3. 過度在意領(lǐng)導看法：將領(lǐng)導的評價過度放大，增加心理壓力，影響正常的工作交流和表現(xiàn)。 4. 自我否定：總是覺得自己做得不好，不斷否定自己，陷入消極的思維循環(huán)。 5. 焦慮情緒：長期的心理壓力引發(fā)焦慮，影響思維和注意力，進一步加重工作中的困擾。 要改變這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，客觀認識自己，提升工作能力，積極與領(lǐng)導溝通。相信通過努力，能夠減輕心理負擔，更好地應(yīng)對工作。
2025-03-24 12:07
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：很理解您現(xiàn)在的心情，您在工作中面臨較大的困難，巨大的壓力無處排解，因此才會這樣。心理指導：要及時排解心理壓力，不要給自己太大的負擔，工作的目的是為了更好的生活，每個人都有自己的長處，不要自卑，工作可以一點點慢點來，時間長了，總會游刃有余，況且領(lǐng)導并不是任何時候都是對的。
2016-01-21 17:28
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這樣的話就換個工作吧..在這樣的心理壓力下工作很會得病的,,,,其實你不要害怕.你也不要怕老板...盡力做好就可以了.大不了被炒..現(xiàn)在的工作崗位是很多的..主要是自己快樂就可以
2016-01-21 16:22
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好感覺勝任不了，就換個工作吧
2016-01-21 14:43
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，焦慮癥最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.
2016-01-21 13:01
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