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預(yù)防眼睛玻璃體混濁，可從生活習(xí)慣、用眼衛(wèi)生、飲食均衡、控制基礎(chǔ)病、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 2.用眼衛(wèi)生：注意眼部清潔，避免用手揉眼。長時間用眼后，適當(dāng)遠(yuǎn)眺或閉目休息，緩解眼疲勞。 3.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅果等。 4.控制基礎(chǔ)病：如高血壓、糖尿病患者，要積極控制病情，穩(wěn)定血壓、血糖，減少對眼部血管的損害。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，尤其是中老年人和高度近視人群，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，預(yù)防眼睛玻璃體混濁需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，關(guān)注眼部健康，才能降低玻璃體混濁的發(fā)生風(fēng)險。

建議平時重點注意用眼衛(wèi)生,加強營養(yǎng),如果長期從事電腦操作,要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品,魚,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西紅柿及新鮮水果等.平時可以服維生素A和21金維他,滴一滴珍視明滴眼液或閃亮滴眼液或淚然滴眼液.