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陰莖的大小和粗細(xì)主要受遺傳、發(fā)育、健康狀況等因素影響。通過一些鍛煉方法可能有一定幫助，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、按摩、健康生活方式、心理調(diào)節(jié)、避免不良習(xí)慣等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)盆底肌肉力量，間接對陰莖的血液循環(huán)產(chǎn)生積極影響。 2.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，但要注意手法輕柔。 3.健康生活方式：保持均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體良好的機(jī)能。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和壓力，避免因心理因素影響性功能和陰莖狀態(tài)。 5.避免不良習(xí)慣：如戒煙限酒，減少久坐，避免穿過緊的內(nèi)褲。 需要注意的是，陰莖的大小在成年后基本定型，這些方法的效果可能有限。如果對陰莖大小存在嚴(yán)重困擾，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的男科醫(yī)生。

您好!陰莖勃起后10cm以上就是正常的,如果對自己的不滿意,可以去醫(yī)院做陰莖延長術(shù),還有問題可以點(diǎn)專家在線與我交談,祝您好運(yùn)!C

您好陰莖的大小在臨床上與多種因素有關(guān)：家族，種族，個(gè)體發(fā)育等。只要功能正常就可以的。正常成年男性陰莖在疲軟狀態(tài)下為7-9厘米，勃起時(shí)為11-16厘米屬正常。當(dāng)陰莖在疲軟狀態(tài)下小于5厘米,勃起時(shí)小于10厘米稱為陰莖短小。陰莖短小者可以通過做陰莖延長術(shù)來彌補(bǔ)缺撼，一般術(shù)后可平均延長3厘米，但因人而異，有些可達(dá)5厘米。

你好，一般成年男性的陰莖長度在軟的時(shí)候是５－６厘米，勃起時(shí)長度是疲軟時(shí)的２倍。如果陰莖疲軟時(shí)長度小于４厘米，勃起時(shí)長度小于８厘米，那么就稱為陰莖短小。在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的陰莖短小是非常少見的，你可以找個(gè)時(shí)間過來檢查一下，測量方法要正規(guī)，不能夠自己看上去小就說明它小，只要在正常范圍內(nèi)，有正常的功能就可以，如不滿意，陰莖延長術(shù)是實(shí)現(xiàn)成人陰莖延長的唯一方法。希望我的回答能幫助到您，祝您健康。