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23 歲男性因感情與工作致心情低落,如何改善?

你好,本人男23歲,可能沒什么本事吧,我總是很自卑,打心眼里的自卑。有時(shí)候會想哭。去年耍的朋友分了,這也是我不想提及的,甚至想逃避,因?yàn)樗芎靡埠軆?yōu)秀,我是那么垃圾。甚至?xí)滤,F(xiàn)在最主要是很心痛,一個(gè)人的時(shí)候覺得心情低落到極點(diǎn)了。沒人說。工作剛和我們親戚一起做工地,但都不是很熟息,有種陌生感,雖然大家也很好,但我覺得我做不好或者做不到的時(shí)候就會想很多,心情說不出來的滋味。女朋友我覺得挺對不起她的,從去年,9月開始她追的我我答應(yīng)了,但過程真的很痛苦,我整個(gè)人差點(diǎn)崩潰掉,她是我們領(lǐng)導(dǎo),我本來也不愛說話,有事就放心里,開始她還覺得沒什么,但后來我做什么都做不好,我覺得她就不愛搭理我了,甚至?xí)诠究桃膺h(yuǎn)離我,但我們還是有感情的,開始說分手她會哭,后來甚至不愿意見我了。我為什么會說分手是因?yàn)槲矣X得給不了她想要的。這事一直揪心得很,到現(xiàn)在我也覺得我他媽真不是東西。她本來生活工作挺開心但遇到我以后她麻煩來了一大堆,她也煩,說實(shí)在的我有時(shí)候也覺得自己煩,但就這樣能怎么辦,她一直想我改變,我也想,但真的挺傷心,我只會讓她哭,說實(shí)在的讓女人哭的不叫男人,我做得很到位。有時(shí)候想過很多道歉的方式但都沒做,到今年6月份,她徹底對我絕望了吧,我也沒力氣在去了,甚至現(xiàn)在很不想在觸碰這些了,因?yàn)樽约阂餐此懒?,我真的很愛她,但現(xiàn)在連自己都養(yǎng)活不了,我還能給她什么。忘大家能罵我的罵我,只要不太難聽。也希望你能幫助我下謝謝,我真的撐不住了。

  • 回答3

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    陳椿 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內(nèi)科

    23 歲男性因感情挫折和工作不適應(yīng)出現(xiàn)心情極度低落,可能存在自卑、焦慮等心理問題。其原因包括自我認(rèn)知偏差、感情處理不當(dāng)、工作壓力、人際交往障礙、缺乏自信等。 1. 自我認(rèn)知偏差:對自身能力評價(jià)過低,放大缺點(diǎn),忽視優(yōu)點(diǎn),導(dǎo)致自卑情緒產(chǎn)生。 2. 感情處理不當(dāng):在戀愛關(guān)系中,不能有效溝通和解決問題,導(dǎo)致關(guān)系惡化。 3. 工作壓力:新的工作環(huán)境和任務(wù)帶來挑戰(zhàn),無法勝任時(shí)產(chǎn)生焦慮和自我懷疑。 4. 人際交往障礙:與親戚同事不夠熟悉,交流不暢,影響工作和心情。 5. 缺乏自信:在面對困難和挫折時(shí),缺乏積極應(yīng)對的信心和勇氣。 要改善這種狀況,需調(diào)整自我認(rèn)知,提升自信,學(xué)習(xí)溝通技巧,積極應(yīng)對工作壓力,主動融入人際交往。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

    2025-03-25 05:05
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    您好喜歡她就把她追回來也許她想要的并不是錢而看上的是你的人你還年輕現(xiàn)在說明不了以后也許有了她你為了自己心愛的女人會改變現(xiàn)狀呢男人是頂天立地的男子漢要不斷的突破自我才會實(shí)現(xiàn)你想要的加油

    2016-01-22 01:35
  • 回答1

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    根據(jù)患者的敘述,需要從感情中走出來,一直很自卑,看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)。我的建議,你的情況需要心理醫(yī)生排解一下,自己一直在亂想是不行的。

    2016-01-21 21:57
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是心絞痛?   心絞痛是冠狀動脈供血不足,心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見于男性,多數(shù)患者在40歲以上,勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環(huán)衰竭等為常見的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時(shí)1~5分鐘,很少超過15分鐘;休息或含用硝酸甘油片,在1-2分鐘內(nèi)(很少超過5分鐘)消失。不典型的心絞痛,疼痛可位于胸骨下段、左心前區(qū)或上腹部,放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸,疼痛可很輕或僅有左前胸不適發(fā)悶感。 查看全文»

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