20歲男因成長環(huán)境自卑孤僻，如何改善？
患者男20歲身體狀況良好父母在我小時候離婚了/我小時候在幾個地方長大的、感受不到父母的關(guān)愛讓我變得非常的自卑/孤僻而且害羞。我覺得我好失敗的我和別人都不一樣。現(xiàn)在一直想著怎么自殺最不痛苦。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有看過醫(yī)生
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回答5
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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20 歲男性因童年父母離異、成長環(huán)境多變，缺乏關(guān)愛而產(chǎn)生自卑孤僻心理，可通過心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、家庭支持、藥物治療及專業(yè)心理輔導(dǎo)等方式改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視自己的情緒，進行積極的自我暗示，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。 2.社交訓(xùn)練：逐步參與社交活動，從小規(guī)模、熟悉的群體開始，鍛煉溝通能力。 3.家庭支持：與父母或其他親人溝通，爭取理解和支持，重建親情關(guān)系。 4.藥物治療：如癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。 5.專業(yè)心理輔導(dǎo)：尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，進行認(rèn)知行為療法等心理治療。 總之，克服自卑孤僻需要自身的努力、家庭的支持以及專業(yè)的幫助。只要積極面對，采取有效的措施，是能夠逐漸改善這種心理狀態(tài)的。
2025-03-23 20:43
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：您好，人的心理狀態(tài)都來自過去的經(jīng)驗，但是過去的經(jīng)驗并不能指導(dǎo)今天的生活，比如過去你是個孩子，離開父母就無法生存，但是現(xiàn)在你已經(jīng)是個成年人，離開他們也可以活下來。心理指導(dǎo)：但是這些問題都是潛意識的，人懂得道理也沒有太大的幫助，重點是要從感覺上接受過去不可改變的事實，只有充分的哀悼過去，才能開始現(xiàn)在的生活，如果覺得也有必要的話，也可以做一下心理咨詢，借助咨詢師的力量來渡過這個心理階段。
2016-01-22 04:08
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您這樣最好是多和身邊的人溝通，通過溝通可以慢慢化解上述的不良情緒。同時嘗試著信仰一門宗教或是學(xué)一學(xué)哲學(xué)，也可以慢慢改善。
2016-01-21 23:38
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：您好，對于您的情況主要是由于家庭方面的影響導(dǎo)致您出現(xiàn)了很多的消極情緒，給你自身的自我價值實現(xiàn)和自信方面都帶來了很多的負(fù)面影響才會導(dǎo)致您目前的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：建議您首先不要給自己太大的壓力，多和身邊的朋友溝通交流，保持樂觀的心態(tài)，根據(jù)您的生活狀態(tài)來改善您的情況，選擇適合自己的減壓方式，如果有條件可以去做個心理咨詢幫助您改善一下思維觀念，慢慢改善您的情況。
2016-01-21 22:02
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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這個家庭環(huán)境的確是會對你有影響的，但是你不應(yīng)該就這樣沉淪，而是要振作，重新崛起當(dāng)然有救了，主要是看你自己怎么去面對生活。多參加集體活動，比你生活環(huán)境差的人多的是了，要自己調(diào)整的
2016-01-21 12:31
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