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臉色黃有暗斑、胃腸不好、冬天手腳涼，可能與氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃虛弱、缺乏運(yùn)動、生活習(xí)慣不良等有關(guān)。 1.氣血不足：氣血不足時，血液循環(huán)不暢，無法滋養(yǎng)面部肌膚，導(dǎo)致臉色發(fā)黃、長斑，還會出現(xiàn)手腳冰涼?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓、當(dāng)歸等補(bǔ)氣血的食物調(diào)理。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡會影響皮膚狀態(tài)和身體代謝，引發(fā)上述癥狀。要保持規(guī)律作息，避免熬夜。 3.脾胃虛弱：脾胃功能差，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響身體機(jī)能。飲食應(yīng)清淡易消化，避免油膩、辛辣食物。 4.缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 5.生活習(xí)慣不良：如長期壓力大、吸煙、酗酒等，都可能導(dǎo)致這些癥狀。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，戒煙限酒。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。建議到醫(yī)院檢查。

皮膚黃有可能是身體的原因,你有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內(nèi)分泌紊亂也可能使皮膚發(fā)黃,最要緊就是調(diào)理好身體,多吃健康有營養(yǎng)的食物,不要吃胡蘿卜或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆?jié){,還要注意防曬,光抹防曬霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘這樣,真的會白的.

青年女性，兩色黃，提示脾虛血虛，氣血不足，手足發(fā)冷也是其中的表現(xiàn)。建議：需要緩慢來調(diào)理身體。用藥可以經(jīng)常吃補(bǔ)益氣血的中藥，可以找中藥調(diào)理。

手足四末冰涼多考慮氣血虧虛不能榮養(yǎng)最末端造成營養(yǎng)不良的冰涼建議服用當(dāng)歸四逆丸通過補(bǔ)血以改善手足冰冷的現(xiàn)象。平日可泡服枸杞、大棗。