15歲身高148cm，父母不高，如何擺脫心理負(fù)擔(dān)？
我15歲，但是我不高才148cm，跟同齡人相比差很多，因此我十分自卑，現(xiàn)在高中了，我是全班最矮的，看到別人都比我高，心中就覺得很不公平，我一直都在鍛煉，打籃球什么的，可是就是長得很慢，我很不服氣，別人沒打籃球都比我高，而我一天有一個小時拿來運動也長得慢，我現(xiàn)在怕我長不高，我希望我能長到一米六，可是我爸爸媽媽都不高，爸爸一米六，媽媽一米五，看著別人都比我高，我真覺得自己是個丑小鴨，永遠(yuǎn)也成為不了白天鵝。開學(xué)沒幾天，我就經(jīng)常走神想著我還能長多少，心里克制不住就去想，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，我不知道該怎么辦，我也沒有朋友，我不喜歡和比我高的人交朋友，不愛說話，我到底該怎么辦才能擺脫心里負(fù)擔(dān)？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于焱 副主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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15歲身高不理想且父母不高，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。這可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理等多因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非絕對。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力增高的可能。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應(yīng)保證8小時以上高質(zhì)量睡眠。 4.運動：堅持適量運動，如籃球、跳繩等，刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、自卑等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 身高增長是一個綜合的過程，不要因暫時的身高不理想而過度焦慮。繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體發(fā)育，相信會有改善。
2025-03-25 00:02
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng)還要請中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對于增高是有積極意義的,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.
2016-01-22 06:22
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