社交恐懼導(dǎo)致不敢說(shuō)話等如何改善
緊張，不敢交流，心跳，腦空，身體，社交恐懼，不敢說(shuō)話曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過(guò)想得到怎樣的幫助：敢說(shuō)話，認(rèn)識(shí)自我
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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社交恐懼是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中過(guò)度緊張、害怕，影響正常交流。其成因包括性格內(nèi)向、負(fù)面經(jīng)歷、缺乏自信、社交技能不足、過(guò)度關(guān)注自我等。 1. 性格內(nèi)向：有些人天生性格較為內(nèi)向，在社交中不太主動(dòng)，容易產(chǎn)生恐懼心理。 2. 負(fù)面經(jīng)歷：如曾在社交中遭受嘲笑、批評(píng)等，留下心理陰影。 3. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和魅力缺乏信心，擔(dān)心被否定。 4. 社交技能不足：不懂得如何開啟和維持話題，不知如何應(yīng)對(duì)各種社交情境。 5. 過(guò)度關(guān)注自我：過(guò)分在意自己在他人眼中的形象和表現(xiàn)，增加心理負(fù)擔(dān)。 社交恐懼是可以通過(guò)多種方法改善的，如自我調(diào)整、心理治療、藥物治療等?；颊咭獦淞⑿判?，積極面對(duì)，逐步克服恐懼，提升社交能力。
2025-03-25 04:12
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
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