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無保護(hù)的性接觸后擔(dān)心感染艾滋病而產(chǎn)生極大心理壓力，可通過了解艾滋病知識、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運(yùn)動、尋求支持、保持良好生活習(xí)慣來緩解。同時(shí)，感染風(fēng)險(xiǎn)取決于多種因素，如性伴侶健康狀況、接觸方式等。 1. 了解艾滋病知識：通過權(quán)威渠道獲取準(zhǔn)確的艾滋病傳播途徑、癥狀、檢測方法等信息，減少因未知而產(chǎn)生的恐懼。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：將精力投入到工作、學(xué)習(xí)或興趣愛好中，避免過度聚焦在恐艾情緒上。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、瑜伽等運(yùn)動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4. 尋求支持：和親友坦誠交流，獲取情感支持和理解。 5. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，增強(qiáng)自身抵抗力。 總之，在等待檢測的過程中，要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的減壓方法。若仍感到極度焦慮，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

您好：　　首先要堅(jiān)信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法：　　自我控制指南　　1．除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。　　2．盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間?！　?．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去?！　?．洗澡時(shí)，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中?！　?．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。　　6．如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。　　7．要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會戒掉他?！　?．腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍?！　?．也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個人理解了這么做的理由時(shí)，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會有力量來控制這一切。手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會把自己義務(wù)看作是施舍?！　∑渌ㄗh：　　1．平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱?！　?．制定一個有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍?！　?．當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來?！　?．制定一個節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑?！　?．經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑?！　?．進(jìn)行一個逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個計(jì)劃和參加公益活動，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。　　7．要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會和別人工作和交流。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie?！　?．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動等等?！　?．做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會是一個強(qiáng)烈的視覺信號來提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色?！　?0．你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。　　11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí)，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。　　12．在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。　　13．早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來開始每一天。　　14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體?！　?5．食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡單。　　16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身?！　?7．避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。　　18．克服過程中制定一個體育鍛煉目標(biāo)是有用的?！　?9．在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉，這能起同樣作用?！　?0．為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進(jìn)步?！　?1．不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發(fā)，會帶給你生活的充實(shí)和滿足感。對身體健康方面，如果常有手淫，它會引起性中樞，例如勃起中樞或射精中樞經(jīng)常興奮，長久以后，能造成性中樞疲勞、衰弱。有的未婚男青求醫(yī)時(shí)，說自己陽萎，不起“性”；往往是和經(jīng)常手淫，引起性機(jī)能障礙有關(guān)。如果是女青年，經(jīng)常手淫會引起小腹經(jīng)常充血，產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)一類的毛病?！　∈忠鶎Υ竽X也不利，會使大腦性中樞興奮，產(chǎn)生性的聯(lián)想，手淫后，大腦會由于過度興奮而趨向疲勞，人感到勞累乏力，經(jīng)常手淫就會引起精神萎靡，無精打采，記憶力減退，注意力不能集中；對學(xué)習(xí)和工作不利。　　對精神和心理方面的影響更大，當(dāng)產(chǎn)生性欲和性沖動而發(fā)生手淫以后，首先造成精神壓力，手淫雖能得到暫時(shí)的性快感，但不是性欲的正常滿足，往往擔(dān)心對身體的損失和影響，悔恨自己的放縱，這樣有時(shí)影響情緒、郁悶不樂、自責(zé)自罪，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱。

你好；你的龜頭長的白色疙瘩如果沒有不潔性交的話那不一定是尖銳濕疣呀你說對不？那可能是毛囊炎、癤腫、炎癥刺激引起的濕疹等改變。建議你局部用婦炎潔兌水洗一洗然后涂抹一點(diǎn)紅霉素軟膏說不定幾天就好了。必要時(shí)切除過長包皮就行了。你千萬不能被那些‘庸醫(yī)’給忽悠了喲！

你好，建議可做醋酸白試驗(yàn)方法：準(zhǔn)備3%-5%的醋酸（食用白醋的濃度是4%-6%,可以作為尖銳濕疣鑒別液使用）.將浸透白醋的紗布或紙巾,敷到長出來的增生物上,過3-5分鐘后觀察突起是否變白.如果出現(xiàn)增生物明顯的變白,就可以診斷為尖銳濕疣,假性濕疣則為陰性反應(yīng),即不變色.如果局部有炎癥時(shí),可為假陽性反應(yīng),必要時(shí)可做病理檢查.如果確診是尖銳濕疣的話，正確治療才是關(guān)鍵，尖銳濕疣常規(guī)治療方法有激光,冷凍等物理療法以及外用藥,這些方法只能去除疣體,尖銳濕疣是由病毒引起的,單純的去除疣體,對清除體內(nèi)病毒沒有什么意義,治標(biāo)不治本。目前治療尖銳濕疣最權(quán)威的方法是用傳統(tǒng)中藥治療,既快又徹底,無任何痛苦,不復(fù)發(fā),疣體自然脫落,建議你用傳統(tǒng)中藥穿山甲,川黃連,敗醬草,赤芍,鐵膽粉,海南沉,黃芪,板藍(lán)根,野菊花,生地,茵陳等治療,服用后可使體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)源性干擾素,比注射干擾素療效強(qiáng)大40倍以上,從而強(qiáng)力阻斷尖銳濕疣病毒DNA的復(fù)制,就象給人結(jié)扎一樣,使其不能產(chǎn)生新的病毒,從而徹底清除尖銳濕疣病毒,達(dá)到根治尖銳濕疣的目的.另外,這些藥物可增強(qiáng)人體免疫功能,激活免疫應(yīng)答,強(qiáng)烈抗病毒,對尖銳濕疣的治療既徹底又快速.你可以在當(dāng)?shù)厮幍曩I到這些藥物,自己在家治療即可,省錢方便,療效確切.希望你正確治療，早日康復(fù)！

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