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打球受傷一個(gè)月，可能存在傷口未愈、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、骨骼損傷、韌帶損傷等情況。 1. 傷口未愈：若傷口仍未愈合，可能是感染或護(hù)理不當(dāng)。需保持傷口清潔，使用碘伏消毒，避免沾水，必要時(shí)口服抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛酯等。 2. 肌肉拉傷：表現(xiàn)為肌肉疼痛、無(wú)力。應(yīng)多休息，熱敷緩解疼痛，可外用云南白藥氣霧劑。 3. 關(guān)節(jié)損傷：如關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 骨骼損傷：可能有骨折未愈合或骨裂加重。需復(fù)查 X 光，根據(jù)情況采取固定或手術(shù)治療。 5. 韌帶損傷：常有疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。要限制活動(dòng)，進(jìn)行物理治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)修復(fù)。 打球受傷一個(gè)月后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確損傷情況，采取針對(duì)性治療，同時(shí)注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)恢復(fù)。

自述左側(cè)跟腱受傷，需要排除是否跟腱斷裂，如果能活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，可以大致排除跟腱斷裂。像你訴說(shuō)的情況，假如單純軟組織挫傷而言，短期一點(diǎn)需要休息，結(jié)合按摩，針灸，敷藥，內(nèi)服藥物，平時(shí)如果疼痛緩解，也需要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，自己多按摩，熱敷等預(yù)防病變加重。

你好！首先建議你盡量避免穿著軟的薄底布鞋，溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥。每天可以熱敷下，時(shí)間這么長(zhǎng)了還是要注意的。目前還可以應(yīng)用特殊的足跟支具，減輕跖腱膜的張力。必要時(shí)可以嘗試局部封閉療法。保守治療無(wú)效的患者進(jìn)行手術(shù)治療，及時(shí)觀察不行就去看哦醫(yī)生詢問(wèn)：

跟腱損傷恢復(fù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，而且不能運(yùn)動(dòng)。別運(yùn)動(dòng)，每天用熱水泡腳一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)加個(gè)護(hù)踝，當(dāng)然沒(méi)完全好不要運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以用藥物外敷治療。醫(yī)生詢問(wèn)：