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基礎(chǔ)體溫測量法測排卵需要注意測量時間、測量前準(zhǔn)備、測量工具、測量環(huán)境、記錄方式等。 1.測量時間：應(yīng)在每天早上醒來后，未進(jìn)行任何活動前測量，盡量保證每天在相同時間測量。半夜醒來測量的體溫不準(zhǔn)確，因?yàn)榇藭r身體可能處于不完全安靜的狀態(tài)。 2.測量前準(zhǔn)備：測量前避免劇烈運(yùn)動、情緒激動、喝熱水或進(jìn)食。 3.測量工具：使用精度較高的體溫計(jì)，如水銀體溫計(jì)或電子體溫計(jì)，并確保其準(zhǔn)確性。 4.測量環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜、舒適，溫度適宜，避免過熱或過冷影響體溫。 5.記錄方式：將測量的體溫準(zhǔn)確記錄，建議制作表格或使用專門的軟件，便于觀察體溫變化趨勢。 6.測量周期：要連續(xù)測量至少 3 個月經(jīng)周期，才能更準(zhǔn)確地判斷排卵情況。 總之，基礎(chǔ)體溫測量法測排卵需要耐心和細(xì)心，嚴(yán)格遵守注意事項(xiàng)，才能更有效地監(jiān)測排卵，為備孕做好準(zhǔn)備。

建議您能夠在晨起的時候進(jìn)行測試?；A(chǔ)體溫測定法。即：在機(jī)體經(jīng)較長時間睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動及說話前，所測得的體溫，為基礎(chǔ)體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎(chǔ)體溫，于月經(jīng)前半期較低，排卵期更低，排卵后24小時～幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3?0.6℃。因此測量基礎(chǔ)體溫最好從月經(jīng)來潮第一天開始,堅(jiān)持每天測量，并用坐標(biāo)紙紀(jì)錄，以便觀察分析。

基礎(chǔ)體溫測量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時間段，同一個位置（如果是口表含在舌下并閉口）用口表測量體溫。一般情況下，女性在排卵以前，體溫總是在36.5度左右；排卵時體溫稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復(fù)到原來的體溫水平。如果連續(xù)測量三個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測出較準(zhǔn)確的排卵日期。另外，每天測量的體溫記錄在表格上，隨時觀察體溫的變化情況。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，建議到醫(yī)院監(jiān)測排卵較準(zhǔn)確。如果是三班倒，或者有夜班工作的，此種方法不適用。

體溫計(jì)和肛溫計(jì)測量方法是不一樣的，并且數(shù)值也不一樣，現(xiàn)在大多用體溫計(jì)。我的建議是用體溫計(jì)測量，只要不高于37℃，就是正常，如果高可以口服雙黃連口服液、撲熱息痛等，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。祝你健康