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飲食不規(guī)律且大量飲酒導(dǎo)致胃嚴(yán)重受損，常患急性胃炎和胃疼。要恢復(fù)胃的健康，需從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期檢查等方面著手。 1.調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、生冷食物，減少刺激性飲品攝入，多吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如粥、面條、蔬菜等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓胃部得到充分的休息。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等藥物，抑制胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5.定期檢查：建議定期進(jìn)行胃鏡檢查，了解胃部恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 胃的恢復(fù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和治療措施。患者要有耐心和決心，逐步改善胃部狀況，恢復(fù)其正常功能。

根據(jù)您所說的,可能是胃部有點(diǎn)為題,常見的就是胃炎.一般的胃病首先是保養(yǎng),下面給您以下建議少量多餐,避免刺激性食物,選擇易消化細(xì)軟的食物,避免油煎油,炸類,爆炒,醋熘,涼拌食物,還有就是定時(shí)定量,進(jìn)餐時(shí)要心情愉快,少吃生冷硬食物.可選用煮蒸,軟燒,燴,燜等烹調(diào)方法的食物.如果還有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診祝您身體健康

根據(jù)你的情況考慮是胃病引起的.天冷注意保暖,不要喝酒,不要吃辛辣食物,不要吃生硬涼的食物,多喝小米粥養(yǎng)胃.

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果.胃就像一部每天不停工作的機(jī)器,食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷,保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵.胃病的人應(yīng)該戒煙,酒,咖啡,濃茶,碳酸性飲品（汽水）,酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的.胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn),特別是酷暑時(shí)節(jié).有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水.牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的.多喝水,特別是熱水,因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓.豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶.饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食.

1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物,機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物,如地瓜、土豆、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。3、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,細(xì)軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。5、烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。6、其他,進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢,細(xì)嚼慢咽,以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣,配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。