慢跑時心率過高且有心率不齊，如何調整？
慢跑心率多少比較合適本人從小不愛鍛煉，現(xiàn)在工作了，覺得身體支持不住，檢查出有心率不齊和竇性心動過速，平時走路時心率110多，于是開始每天慢跑，時間大概是15分鐘左右，從跑表檢測慢跑一會兒以后心率就彪到170-180,請問這個心率正常嗎？慢跑應該注意什么
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回答3
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李河 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內科
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對于有心率不齊和竇性心動過速且平時走路心率就較快的情況，慢跑時心率過高需要重視。這涉及到疾病狀況、運動強度、心臟功能、身體適應能力以及運動習慣等。 1.疾病狀況：心率不齊和竇性心動過速可能影響心臟正常節(jié)律，需要明確病因，如是否存在心臟結構異常、電解質紊亂等。 2.運動強度：慢跑的速度和坡度會影響心率，應根據(jù)自身狀況逐漸增加強度。 3.心臟功能：心臟的泵血能力和儲備功能不同，需要通過檢查評估。 4.身體適應能力：長期缺乏鍛煉，身體對運動的適應較慢，要循序漸進。 5.運動習慣：包括運動時間、頻率和熱身、放松等環(huán)節(jié)，都要科學合理。 總之，在這種情況下，建議先咨詢醫(yī)生，進行全面的心臟檢查，制定個性化的運動方案，以確保慢跑既能達到鍛煉目的，又不會對心臟造成過大負擔。
2025-03-24 17:26
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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普通正常人在安靜的狀態(tài)下，心率一般在70次/分鐘左右，小孩的相對高些。運動員的心率要低些，我當運動員時的心率是58次左右，現(xiàn)在是70次。世界級優(yōu)秀運動員心率可以達到46次。你說的運動是“臺階實驗”，是專門測試心臟機能的。你問運動兩、三分鐘后的心率正常范圍，因為這里涉及一個運動速度的問題（應該是跟著節(jié)拍做），心率正常范圍值也不好說，不過在這個實驗中一般在160-180之間。
2016-01-22 06:29
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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病情分析：你好，從你的描述看，23歲年輕男性，主要癥狀是乏力，心電圖檢查心律不齊和竇速，咨詢相關的問題。指導意見：你好，你的這種情況是很常見的，尤其是缺少鍛煉的情況下，在稍活動心率變快速升高，出現(xiàn)竇速的表現(xiàn)，這種情況是很常見的，不要緊張，同時心律不齊屬于一種生理性反應，不要緊張，注意您的這種心跳問題需要進行一段時間鍛煉之后，慢慢好轉的，不要緊張，有問題及時咨詢，祝您健康。醫(yī)生詢問：提問人的追問2011-8-2921:33:38你好，謝謝您的回答，請問我是否應該堅持這樣的鍛煉，另外平時偶有呼吸急促，胸悶，喉嚨發(fā)緊，晚上睡覺時比較難入睡，心跳過快有點焦躁，請問是否與心動過速有關，或者與疲勞過度有關？本人從事IT行業(yè)，平時每天加班到晚上九點，一天下來覺得很累
2016-01-21 21:02
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