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懷孕十一周，香蕉補(bǔ)葉酸、石榴止吐、橙子好處？

2025-03-24 12:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問(wèn)題：

你好，我懷孕十一周了，聽說(shuō)吃香蕉可以補(bǔ)充葉酸，吃石榴可以止吐這說(shuō)法對(duì)嗎？哪吃橙子呢，有什么好處呢

回答2
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朱寧湖主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

懷孕十一周時(shí)，香蕉、石榴、橙子等水果對(duì)孕婦有一定益處。香蕉含葉酸但量有限，石榴在一定程度上可能有助于緩解孕吐，橙子富含維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但孕期飲食需綜合考量，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。 1.香蕉：香蕉含一定量葉酸，但不能完全替代葉酸補(bǔ)充劑。葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要，孕期應(yīng)保證充足攝入。 2.石榴：石榴中的某些成分可能對(duì)減輕孕吐有幫助，但效果因人而異。 3.橙子：富含維生素 C、維生素 P 等，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收，利于預(yù)防貧血。 4.飲食均衡：孕期除了關(guān)注個(gè)別水果，還應(yīng)保證各類食物攝入，如優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、蔬菜等。 5.注意事項(xiàng)：水果雖好，但要適量，避免血糖升高。總之，孕期食用水果要多樣化，并結(jié)合其他飲食，為胎兒生長(zhǎng)提供全面營(yíng)養(yǎng)。如有特殊情況，及時(shí)就醫(yī)咨詢。
2025-03-25 02:31

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

你好，香蕉富含葉酸，孕婦是可以吃的，但是不要吃太多，一天不要超過(guò)三根。另外，富含葉酸的水果有西柚、櫻桃、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。尤其在懷孕后的前三個(gè)月內(nèi)要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，祝健康。懷孕期間要注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多休息，不要?jiǎng)诶?，祝健康?
2016-01-22 04:33

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