哪些食物具有美容功效？
我的一個姐妹每個星期都要去美容院做美容，這一年里面花在美容院的前就不少，我看著她做美容，也不比別人的皮膚好，一樣使張皺紋，還不如能拿點錢買幾件的好衣服穿，我想知道吃的食物里面什么美容啊。
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回答3
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謝波 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
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具有美容功效的食物有很多，如富含維生素的水果、膠原蛋白豐富的食物、抗氧化的蔬菜、優(yōu)質蛋白類食物以及富含不飽和脂肪酸的堅果等。 1.富含維生素的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素 C 和維生素 E，能抗氧化，減少自由基對皮膚的損害，使皮膚更加光滑有彈性。 2.膠原蛋白豐富的食物：像豬蹄、魚皮等，可增加皮膚的膠原蛋白含量，有助于保持皮膚的緊致和彈性。 3.抗氧化的蔬菜：例如西蘭花、菠菜，含有豐富的抗氧化物質，能抵抗皮膚衰老。 4.優(yōu)質蛋白類食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，為皮膚提供修復和更新所需的營養(yǎng)。 5.富含不飽和脂肪酸的堅果：像杏仁、核桃，有助于滋潤皮膚，改善皮膚干燥。 合理搭配這些食物，能從內而外改善皮膚狀態(tài)，但美容不能僅依賴食物，還需結合良好的生活習慣和適當?shù)淖o膚措施。
2025-03-24 17:49
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好，平時多吃點當歸黃芪燉排骨,補益氣血,同時平時多喝點銀耳蓮子粥和百合粥,或者是冰糖銀耳燉雪梨,可以滋陰潤燥.多喝點水,不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝酒.洗完臉之后一定要涂上保濕乳液.可以適當吃點維生素e,或者是外用做面膜.
2016-01-22 17:18
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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美容院是在表面上解決女性肌膚問題，并不能從根本上解決。你好，對于女性美容的話可以選擇每天喝一杯酸奶，促進排便，每天臨睡前喝一杯熱牛奶，不僅促進睡眠，對皮膚也很好。
2016-01-22 13:11
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