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習慣性早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓練、合理飲食、藥物治療及就醫(yī)診治等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張。性生活時集中注意力，增強自信心。 2.行為訓練：如動停法，即有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。 3.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物，如牡蠣、堅果等。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 5.就醫(yī)診治：若早泄情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，針對性治療。 總之，改善習慣性早泄需要綜合多種方法，并且要保持耐心和信心。同時，在采取任何治療措施之前，都應先咨詢醫(yī)生的意見，遵循醫(yī)囑進行治療。

您好，早泄往往是龜頭敏感和比較緊張導致，隨著年齡增大和性經(jīng)驗增加會逐漸改善的，；真正有問題的很少平時盡量放松，性生活采取女上位或者帶套，都可以延長時間，可以口服鹽酸達泊西汀片和外用達克羅寧膏治療試一試；