開車恐懼癥伴強(qiáng)迫焦慮如何應(yīng)對(duì)
開車恐懼癥+強(qiáng)迫+焦慮...真的不知道該怎么辦了。自從我09年學(xué)會(huì)開車后心里就沒踏實(shí)過，拿到駕照有一年多了，剛開始上路就讓我撞了一位老太太，最后賠了不到一萬塊錢，這事也就過去了。但是從那以后我的心里就沒有安生過，心里就患上了嚴(yán)重的開車恐懼癥而且還很焦慮。這種感覺真的很痛苦。在開車的過程中根本就不相信自己的眼睛了，有時(shí)候明明離行人很遠(yuǎn)，就是不敢往前開，尤其是右邊的行人，總怕撞到他們，畢竟右邊的盲區(qū)也大，但是車不開也不行，就硬著頭皮走，如果副駕駛有人陪著，還好一些，等車過去以后還得看看后視鏡，確定有沒有碰到或是蹭到人家才敢繼續(xù)往前走，當(dāng)然就不敢開很快了，因?yàn)檠劬春笠曠R的時(shí)候，前面又看不到，又怕前面沖出來人或是車等等，這種感覺真的很痛苦。有時(shí)候自己眼睛直勾勾的盯著前面，一點(diǎn)也不敢松懈，真的是高度緊張。等到了家以后還得下車檢查一下有沒有劃痕什么的，確定一下自己有沒有碰到人或是別的，心里老是有不安的感覺，即便是自己知道沒有碰到東西，還是懷疑碰到了，就覺得自己好像是肇事逃逸一樣。
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回答2
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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開車恐懼癥伴強(qiáng)迫焦慮是一種常見的心理障礙，可能由創(chuàng)傷經(jīng)歷、過度擔(dān)憂、自我懷疑、缺乏自信、對(duì)安全過度敏感等因素引起。 1. 創(chuàng)傷經(jīng)歷：曾經(jīng)的撞人事故導(dǎo)致心理陰影，對(duì)開車產(chǎn)生恐懼和焦慮。可通過心理咨詢，逐步面對(duì)和處理這段創(chuàng)傷。 2. 過度擔(dān)憂：總是擔(dān)心撞到行人或發(fā)生事故，這是過度擔(dān)憂的表現(xiàn)。學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解。 3. 自我懷疑：不相信自己的駕駛能力，需要重建自信?？梢詮暮?jiǎn)單的駕駛練習(xí)開始，逐步積累成功經(jīng)驗(yàn)。 4. 缺乏自信：對(duì)自己在駕駛中的判斷和操作缺乏信心。參加專業(yè)的駕駛培訓(xùn)課程，提升駕駛技能，增強(qiáng)自信。 5. 對(duì)安全過度敏感：過分關(guān)注行車安全，導(dǎo)致精神高度緊張。調(diào)整認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到在合理注意下，大多數(shù)情況是安全的。 總之，克服開車恐懼癥伴強(qiáng)迫焦慮需要綜合的方法，包括心理調(diào)節(jié)、技能提升和認(rèn)知改變。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-23 16:40
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這位朋友，根據(jù)描述，你這是由于意外事故在你心里留下的陰影，造成了心中一直缺少安全感．這種結(jié)果，與撞人有關(guān)，更重要的是與你的成長(zhǎng)和生活經(jīng)歷有關(guān)，建議你能到心理診所，求助于心理醫(yī)生．輔助一些藥物治療，使你減少一些心靈上的痛苦．
2016-01-22 21:02
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