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長期不注意口腔衛(wèi)生導致牙齒泛黃且有蛀牙，可通過改善刷牙方式、使用美白牙膏、進行牙齒貼面、補牙治療以及調(diào)整飲食等方法來改善。 1.改善刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于 3 分鐘，確保牙齒各個面都能清潔到位。 2.使用美白牙膏：如佳潔士熱感美白牙膏、黑人超白牙膏等，有助于去除牙齒表面的污漬。 3.進行牙齒貼面：對于牙齒嚴重泛黃的情況，可考慮瓷貼面或樹脂貼面，改善牙齒外觀。 4.補牙治療：發(fā)現(xiàn)蛀牙應(yīng)及時補牙，常用的補牙材料有銀汞合金、復合樹脂、玻璃離子等。 5.調(diào)整飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、牛奶等。 總之，要重視口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔護理習慣，定期進行口腔檢查。若牙齒問題較為嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

你好；牙黃要看你是內(nèi)源性還是外源性的，內(nèi)源性的很難改善比如說佛斑牙，外源性的一定要注意口腔衛(wèi)生，選擇好的對牙齒沒有傷害的牙膏，選擇好的牙刷，包括牙刷的形狀和牙刷的制地．飯后要注意刷牙，中午可用漱口水代替．祝你健康

你好!讓牙齒潔白的方法有很多.(一)使牙齒變白的方法1,家里的食醋（陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙.效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻（感覺會持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個月左右做一次,就好了.否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法（如出門約會前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃）,恩,并可以除口臭：）2,把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白3,在刷牙的時候,在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）4,刷完牙后,沾檸檬汁擦每一顆牙齒5,把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白6,用墨斗魚的骨頭,碾碎放在牙刷上當牙膏使用,立桿見影（墨斗魚就是墨魚,烏賊.它身體有塊大骨頭,是白色的,用指甲刮一刮,能出來很多白色粉末,把這些粉末當牙膏用,可使牙齒變白）二,關(guān)于洗牙等醫(yī)護手段F普通洗牙是有效果的只是可能過個一年半載可能又黃了主要是好像洗牙其實對牙齒很不好,聽說會破壞牙釉質(zhì),這樣以后就很容易長蛀牙,這就得不償失了.洗牙只能洗去牙垢.牙齒上面有一層保護膜,牙齒色斑就附在上面.一般洗牙或牙齒漂白,會將這層膜破壞掉來消除色斑,而這層膜通常24小時內(nèi)重新長成,因此無法徹底達到美白牙齒的效果而且容易“反彈”.洗牙能除去牙垢和牙結(jié)石,但對天生牙齒黃,四環(huán)素牙可能沒用,且洗牙易傷牙釉質(zhì),所以最好還是問問專業(yè)醫(yī)生的意見.