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懷孕補(bǔ)充葉酸非常重要，一般建議從備孕前 3 個月開始服用，持續(xù)到懷孕后的前 3 個月。富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類等。 1. 開始時間：備孕前 3 個月，此時身體需要為懷孕做好準(zhǔn)備，提前補(bǔ)充葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。 2. 停止時間：通常在懷孕后的前 3 個月停止，但如果存在特殊情況，如曾生育過神經(jīng)管缺陷胎兒等，可能需要延長服用時間，具體應(yīng)遵醫(yī)囑。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉蔬菜富含葉酸。 4. 水果：草莓、香蕉、橙子等水果也是葉酸的良好來源。 5. 豆類：如黑豆、紅豆等豆類食物中葉酸含量較為豐富。 總之，合理補(bǔ)充葉酸對胎兒健康有益，同時通過飲食攝取天然葉酸也是不錯的選擇。但具體的補(bǔ)充方案應(yīng)根據(jù)個人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

一般懷孕的孕婦是需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸的，補(bǔ)充葉酸的目的是預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形。一般補(bǔ)充葉酸需要在懷孕前3個月開始到懷孕開始的3個月，懷孕前就開始補(bǔ)充葉酸，主要目的是葉酸吸收需要一個時間段，到懷孕的時候體內(nèi)已經(jīng)有一定濃度的葉酸效果比較好。