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影響男性生育能力的生活習(xí)慣主要有長(zhǎng)期吸煙、酗酒、久坐不動(dòng)、頻繁蒸桑拿、長(zhǎng)期熬夜等。 1.長(zhǎng)期吸煙：煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)損害精子質(zhì)量，降低精子活力和數(shù)量，增加精子畸形率。 2.酗酒：酒精會(huì)影響睪丸的生精功能，導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降，還可能影響雄激素的分泌。 3.久坐不動(dòng)：會(huì)使陰囊溫度升高，不利于精子生成和存活，同時(shí)也會(huì)影響血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。 4.頻繁蒸桑拿：高溫環(huán)境會(huì)抑制精子的生成和發(fā)育，使精子質(zhì)量下降。 5.長(zhǎng)期熬夜：會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素水平，進(jìn)而影響精子的生成和成熟。 總之，男性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以維持生殖系統(tǒng)的健康和正常的生育能力。如果發(fā)現(xiàn)生育方面有問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

隨著環(huán)境污染,性開(kāi)放等因素影響,人類(lèi)的生育能力日趨下降,不育癥已成為一種常見(jiàn)病癥.影響男性不育的不良生活習(xí)慣有：1.吸煙飲酒長(zhǎng)期吸煙且每天吸煙達(dá)20支以上者,大多數(shù)人的精子活率低于50%.而每天嗜酒者約70%回出現(xiàn)精子發(fā)育不全,計(jì)數(shù)減少,活力下降,畸形精子增加.2.經(jīng)常穿緊身褲,長(zhǎng)期穿牛仔褲等緊身褲使陰囊緊貼身體,陰囊散熱的功能受到抑制,影響了睪丸的生精功能,故可引起不育.3.喜歡熱水泡浴實(shí)驗(yàn)證明：當(dāng)男性入浴攝氏43℃溫水中20分鐘,就會(huì)阻礙睪丸產(chǎn)生精子.如每周泡浴20分鐘,部分人就可以達(dá)到避孕的效果.4.每日長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)由于會(huì)陰部,陰囊及睪丸周?chē)掷m(xù)受到壓迫,血循環(huán)受阻,加之局部散熱功能欠缺,影響睪丸的生精作用.5.偏食或營(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)期偏食或挑食,尤其是不喜歡動(dòng)物性食品,飲食單調(diào),使精子生長(zhǎng)需要的蛋白質(zhì),微量元素,維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,從而影響了精子產(chǎn)生和發(fā)育.6.禁欲或縱欲有些人為了“養(yǎng)精蓄銳”每月只有1-2次性生活.而有些人卻相反,日日性交.精子從精原細(xì)胞到正常精子排出需3個(gè)月,而在附睪中活力最好的時(shí)間3-7天.禁欲時(shí)間太長(zhǎng),精子數(shù)目可能會(huì)增加,但精子在附睪內(nèi)衰老,活力下降,反而會(huì)影響生育.故一般每周3-4次為宜

1)過(guò)頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境.有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,原來(lái)精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下,這種情況可持續(xù)3周.近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個(gè)道理.因此過(guò)頻,過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少,活率低的不育患者是不適宜的.當(dāng)然每周1-2次時(shí)間又不太長(zhǎng)的熱水浴,并沒(méi)有什么關(guān)系.　　2)營(yíng)養(yǎng)不良和偏食：精子的產(chǎn)生需要原料,因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān).這并不一定要吃甲魚(yú),黃鱔.但多吃些瘦肉,雞蛋,魚(yú)類(lèi),蔬菜,保障必要的蛋白質(zhì),維生素和微量元素的供給還是必不可少的.偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏.　　3)精神憂(yōu)郁及過(guò)度疲勞：憂(yōu)郁和疲勞可影響性功能和生精功能.　　4)過(guò)多地騎自行車(chē),摩托車(chē),三輪車(chē)和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能及加重慢性炎癥,影響生育力.

1)過(guò)頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1．5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個(gè)道理。因此過(guò)頻、過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1-2次時(shí)間又不太長(zhǎng)的熱水浴，并沒(méi)有什么關(guān)系?！　?)營(yíng)養(yǎng)不良和偏食：精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚(yú)、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。　　3)精神憂(yōu)郁及過(guò)度疲勞：憂(yōu)郁和疲勞可影響性功能和生精功能。　　4)過(guò)多地騎自行車(chē)、摩托車(chē)、三輪車(chē)和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：hdfesd：謝謝

比如性生活過(guò)頻局部過(guò)熱影響精子的質(zhì)量。在就是前列腺炎或是精囊炎等的情況。