產(chǎn)后乳房變小松弛怎樣恢復(fù)豐滿緊致
我生完孩子時(shí)，因?yàn)槿轭^不能讓孩子吸，所以就用吸奶器吸奶，當(dāng)滿月的時(shí)候，奶沒了，乳房好像被掏空了一樣，又小又有點(diǎn)松弛，躺下時(shí)，乳房都垂到一邊了，我想知道怎樣才能讓我的乳房變得緊致豐滿些
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尉承澤 主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
乳腺外科
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產(chǎn)后乳房變小松弛可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、胸部按摩、佩戴合適內(nèi)衣及醫(yī)療手段等來改善，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)胸肌力量、促進(jìn)血液循環(huán)、提供支撐和必要時(shí)的醫(yī)美治療等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，為乳房組織提供營養(yǎng)支持。 2.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓(xùn)練，增強(qiáng)胸肌，有助于提升乳房。 3.胸部按摩：每天輕柔按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，增加組織彈性。 4.佩戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，防止乳房進(jìn)一步下垂。 5.醫(yī)療手段：在必要時(shí)，可考慮自體脂肪填充、假體隆胸等醫(yī)美方法，但需謹(jǐn)慎選擇。 產(chǎn)后乳房的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善乳房狀況。
2025-03-24 15:50
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況建議行健胸操，可以使用葛根粉，具有豐胸作用
2016-01-22 08:56
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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保健按摩是采用按摩胸部,乳房的辦法來增大乳房,方便有效.1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次.2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,可使乳房隆起2～3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿.平時(shí)注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美.
2016-01-22 08:17
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