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長時間對著電腦工作后護眼，可從控制用眼時間、注意用眼距離、多眨眼、保持環(huán)境適宜、進行眼部按摩、使用人工淚液等方面著手。 1.控制用眼時間：每工作 1 小時，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神，緩解眼睛疲勞。 2.注意用眼距離：眼睛與電腦屏幕應(yīng)保持 50 - 60 厘米的距離，且屏幕應(yīng)略低于眼水平位置 10 - 20 厘米。 3.多眨眼：眨眼能使淚液均勻地分布在眼球表面，防止眼睛干澀。 4.保持環(huán)境適宜：室內(nèi)光線要柔和，避免過亮或過暗，可使用加濕器增加空氣濕度。 5.進行眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 6.使用人工淚液：當眼睛感到干澀時，可適當使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫(yī)囑。 總之，保護眼睛需要養(yǎng)成良好的用眼習慣，若眼睛出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，眼睛是心靈的窗戶，要好好保護哦。每隔一個小時應(yīng)該站起來看看遠方。還有電腦桌面可以設(shè)置些保護眼睛的。買些滴眼露使用效果也是不錯的啊。

長時間使用電腦，容易誘發(fā)眼疲勞及干眼癥發(fā)生，因為眨眼次數(shù)減少影響淚液分泌，眼球缺乏淚液潤滑而導致眼睛干澀，角膜上皮出現(xiàn)擦傷而發(fā)生畏光及模糊的癥狀。最好是及時到醫(yī)院眼科進行淚液分泌檢查及裂隙燈角膜檢查明確是否干眼癥發(fā)生，對應(yīng)使用人工淚液及貝復舒滴眼液進行治療。平常需要注意合理用眼，電腦周圍保持一定的濕度，間隔1小時應(yīng)該休息10-15分鐘。

很多辦公族由于工作需要，經(jīng)常要長時間注視著電腦顯示器，忍受計算機的輻射傷害，久而久之，難免會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀。1、間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。2、眼球運動若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。3、眨眨眼其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。4、吸口氣吸口氣對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！5、健康食品長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得？6、多吃各種水果特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。7、保持良好的工作姿勢保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。8、調(diào)整電腦屏幕距離建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

根據(jù)你的描述，用電腦后視力下降，眼睛發(fā)干發(fā)澀，畏光，模糊，考慮可能是視疲勞引起的，可以對癥治療建議平時你多休息，減少上網(wǎng)時間，保護好眼睛。多吃含維生素C豐富的食物，如各種新鮮蔬菜和水果如蘋果等，含有維生素A的食物也對眼睛有益，如胡蘿卜、莧菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，還可以點珍視明或潤潔保護眼睛醫(yī)生詢問：