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對于月經周期為 36 天，12 月 16 日來月經，22 日結束的情況，通常可在月經第 18 天左右開始監(jiān)測排卵。監(jiān)測排卵的方法有基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙監(jiān)測、B 超監(jiān)測等。 1.基礎體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃。 2.排卵試紙監(jiān)測：從預計排卵日前 3 - 4 天開始，每天在固定時間用晨尿檢測，出現(xiàn)兩條紅線表示即將排卵。 3.B 超監(jiān)測：月經第 10 天開始，根據卵泡大小，每隔 1 - 2 天監(jiān)測一次，能直觀看到卵泡發(fā)育情況。 4.宮頸黏液觀察：排卵時宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 5.月經周期推算：下次月經來潮前 14 天左右為排卵日。 監(jiān)測排卵有助于掌握受孕或避孕時機，如有備孕需求，可結合多種方法提高準確性。如發(fā)現(xiàn)排卵異常，應及時就醫(yī)。

你好，一般排卵日：為下次月經來臨前14天左右，排卵前5天和排卵后4天為排卵期，你的排卵日應在下月7日左右，排卵期應在下月2-11日左右。在此期間懷孕幾率高。注意休息，避免勞累。加強營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果。保持心情愉快。

一是宮頸粘液法.在醫(yī)院婦科.通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期.二是基礎體溫法：每天早晨醒后測量體溫.一般情況下.前半段時間體溫較低.到達排卵期時更低.排卵后會逐漸上升.三是經期推算法.許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天.利用下面公式.經過一段時間的測試.很容易計算出來的.計算公式為：排卵期第一天：周期天數減去18天排卵期最后一天：周期天數減去11天。