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血壓偏高，特別是低壓長(zhǎng)期在 110 左右，可能與不良生活習(xí)慣、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)、某些疾病及精神心理因素等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期高鹽飲食、酗酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等，都可能導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)調(diào)整飲食，減少鹽的攝入，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。 2. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。需定期監(jiān)測(cè)血壓，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增大，血管彈性下降，血壓容易升高。要注重血管的保養(yǎng)，控制體重。 4. 某些疾?。喝缒I病、內(nèi)分泌疾病等，可能引起繼發(fā)性高血壓。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5. 精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等，會(huì)影響血壓。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。 總之，長(zhǎng)期低壓偏高需要引起重視，通過改善生活方式、治療原發(fā)病等綜合措施來控制血壓。同時(shí)，建議定期測(cè)量血壓，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。

你好，如果說你現(xiàn)在低壓是110的話，那么你現(xiàn)在不僅僅是需要飲食改善的，而且需要吃藥物治療的，因?yàn)槟阋呀?jīng)是屬于二級(jí)以上的高血壓了建議的話就是說你現(xiàn)在應(yīng)該吃上硝苯地平緩釋片的，而且平時(shí)要注意少吃鹽，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，減輕自己的體重，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么就應(yīng)該可以改善的

應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，如果有不正確習(xí)慣，就需要及時(shí)的調(diào)整，否則就算服用了降壓藥物，也是沒有效果的；應(yīng)注意的飲食習(xí)慣①首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。⑥多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。鑒于西藥具有一定的副作用和依賴性，尤其是對(duì)肝腎脾胃的傷害，所以，治療推薦中藥利壓肽藥性平和藥效持久具有理想的康復(fù)療效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。祝身體健康！

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。保持心態(tài)平衡，選擇降壓藥如：杜仲降壓片。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。中醫(yī)驗(yàn)證，常用國(guó)瓊紫靈芝煮水喝可以調(diào)養(yǎng)治療高血壓與糖尿病。