飯后才有便意且有便秘，如何改變習慣？飯后解便是壞習嗎？
平時有比較嚴重的便秘問題，醫(yī)生說要及時的排便，但是我總是在飯后才有便意，聽說飯后解便是壞習慣，但是如果要忍的話又對便秘的問題又不好，該怎么改掉這種習慣呢，另外想知道飯后解便真的是壞習慣嗎？
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回答5
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于蓮珍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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飯后有便意且存在便秘，想改變習慣，需從飲食調整、養(yǎng)成良好排便習慣、適當運動、調整心理、合理用藥等方面入手。 1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物。膳食纖維可促進腸道蠕動，有助于排便。 2.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時去廁所，即使沒有便意也嘗試蹲幾分鐘，逐漸建立規(guī)律的排便反射。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強胃腸蠕動，改善便秘。 4.調整心理：避免緊張、焦慮，保持心情舒暢，壓力過大會影響腸道功能。 5.合理用藥：必要時在醫(yī)生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，改變飯后排便的習慣需要綜合調理，持之以恒。同時，若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-24 23:03
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。飯后解便是不好的習慣你說的很對，除了上面說的，多鍛煉如騎自行車等；藥物方面：可以看中醫(yī)用貼臍法治療便秘
2016-01-23 05:38
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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飯后馬上去解大便是很不好的習慣容易造成胃下垂及其它胃病的可能大多數(shù)的便秘都是由于飲食不當及不良習慣所引起見議飲食以：清淡多食用水果蔬菜及含粗纖維的食物多喝水等適當可以多吃些香蕉芝麻麻油等食物潤腸通便及適當增加運動有助于胃腸蠕動忌食：煙酒辛辣刺激食物及熬夜養(yǎng)成每天定時排便的習慣必要時可使用：開塞露口服液體石蠟果導片三黃片番瀉葉等藥但不可長期使用真心為你解答絕不長篇粘貼祝早日康
2016-01-23 02:26
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)您的描述，不屬于不好的習慣。建議積極治療便秘，調整腸胃功能。建議吃一些潤腸通便的藥，如麻仁潤腸丸，或者是三黃片等，但需要你提供其他的癥狀信息，或者去找中醫(yī)診脈辨證治療，積極堅持，一定會解決的，祝您早日康復！
2016-01-22 17:07
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，飯后解便不是什么壞習慣，這是由于進食后胃腸蠕動可以促進大便下移產生便意的。你好，飯后有便意是由于進食后食物促進腸道蠕動長生的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況的可以導致食物消化不良，所以最好不要養(yǎng)成這樣的習慣。對于便秘的問題建議你多食用一些富含膳食纖維的蔬菜，多食用綠葉蔬菜，并且要養(yǎng)成定時排便的習慣，不管是否有便意一定要定時排便，同時建議你多運動，不要總是坐著不動，運動也可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。祝你早日解除煩惱！
2016-01-22 16:54
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