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13 歲女孩長期不吃青菜，強(qiáng)迫吃還反胃，這種情況需重視。可能是飲食習(xí)慣不良、心理因素、消化功能問題、缺乏某些微量元素或青菜烹飪方式不當(dāng)?shù)人隆?1. 飲食習(xí)慣不良：孩子長期未養(yǎng)成吃青菜的習(xí)慣，對(duì)青菜的口感和味道不適應(yīng)。應(yīng)逐漸增加青菜的攝入量，從少量開始，慢慢培養(yǎng)。 2. 心理因素：可能對(duì)青菜存在抵觸心理，家長強(qiáng)迫會(huì)加重反感。家長要耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)迫。 3. 消化功能問題：孩子的消化功能較弱，青菜中的纖維不易消化，導(dǎo)致反胃。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)理腸道功能。 4. 缺乏微量元素：如鋅元素缺乏可能影響食欲。可通過飲食補(bǔ)充，如瘦肉、魚類等，必要時(shí)服用補(bǔ)鋅制劑。 5. 青菜烹飪方式不當(dāng)：如口味不佳或烹飪過度。嘗試多樣化的烹飪方法，如涼拌、清炒等。 總之，要改善孩子不吃青菜的情況，需要綜合考慮多方面因素，耐心引導(dǎo)，逐步調(diào)整。同時(shí)，長期不吃青菜可能導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)缺乏，影響身體發(fā)育和健康。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，在于家長摸索。鋅是微量元素，到醫(yī)院檢測(cè)，確定缺乏后才能補(bǔ)。有關(guān)提高小兒抵抗力問題，請(qǐng)參考一下本人“39醫(yī)生博客”中有關(guān)文章。點(diǎn)擊下面本人姓名即可進(jìn)入頁面，或許對(duì)你有幫助。

您好，這個(gè)情況建議把蔬菜做的碎一點(diǎn)，變化花樣

你好，這種情況可以先檢查一下看是否缺鋅吧。

你好，你可以這樣告訴孩子，蔬菜里面含有豐富的維生素，維生素可以使你變漂亮，聰明。把菜和米一起熬成粥喝;另外，做飯的時(shí)候，盡量做的漂亮，美味一些。慢慢的就會(huì)接受這些蔬菜了，