工作壓力大導(dǎo)致心理強(qiáng)迫癥如何調(diào)理
從小我的責(zé)任心非常強(qiáng)，長大后當(dāng)了一個小領(lǐng)導(dǎo)，由于工作壓力太大了，所以慢慢的就得上心理強(qiáng)迫癥，不但對別人對自己也是這樣，工作如果不完成的話連覺都不能睡，強(qiáng)迫癥怎樣才能調(diào)理呢
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回答4
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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心理強(qiáng)迫癥的調(diào)理需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動、社交支持、必要時的藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，合理的飲食，避免攝入過多咖啡因和糖分。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。但藥物治療需遵循醫(yī)囑，不能自行用藥。 總之，調(diào)理心理強(qiáng)迫癥需要耐心和堅持，采取多種方法相結(jié)合，并及時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-26 00:37
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，朋友你好，你這種情況我也聽說過建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥副作用小、標(biāo)本兼治。配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。你放心，你的情況會好轉(zhuǎn)的
2016-01-23 09:52
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，強(qiáng)迫癥在飲食上無特別的。強(qiáng)迫癥主要是一種心理疾病。解釋性心理治療為治療的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
2016-01-23 08:57
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你的情況是強(qiáng)迫癥，一般都是緊張,焦慮引起的和偏執(zhí)性格,比如強(qiáng)迫洗手,現(xiàn)在你有的癥狀還不是很嚴(yán)重,有強(qiáng)迫心理的人是一直想一個問題,不想就難受,建議自身調(diào)節(jié),緩解壓力,放松.
2016-01-23 03:01
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