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45 歲時血壓為 140/95mmHg 是不正常的，屬于高血壓前期。血壓受多種因素影響，如遺傳、生活方式、年齡、精神狀態(tài)、疾病等。 1. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險會增加。 2. 生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙、酗酒、長期熬夜等不良生活習慣易導致血壓升高。 3. 年齡：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓調節(jié)能力減弱，容易出現(xiàn)血壓升高。 4. 精神狀態(tài)：長期精神緊張、焦慮、壓力大，會引起交感神經興奮，導致血壓升高。 5. 疾病：如患有腎臟疾病、內分泌疾病等，可能影響血壓。 總之，血壓 140/95mmHg 雖未達到高血壓診斷標準，但也應引起重視。建議改善生活方式，低鹽低脂飲食，適量運動，戒煙限酒，保持良好心態(tài)，定期監(jiān)測血壓。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應及時就醫(yī)。

低壓高了，建議你低鹽低脂飲食、增加運動量，保持合適體重，如果血壓還高的話就需要用藥物治療。