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精神緊張、個性懦弱在面對人際困境時，可從心理調(diào)節(jié)、社交技巧學習、增強自信、改變認知、尋求支持等方面來改善，以更好地應對。 1.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、冥想、適度運動等方式緩解緊張情緒，讓身心放松。 2.社交技巧學習：閱讀相關書籍，參加社交培訓，學習有效溝通和處理沖突的方法。 3.增強自信：關注自身優(yōu)點和成就，設定可行目標并逐步實現(xiàn)，積累成功經(jīng)驗。 4.改變認知：理解人與人的差異，不苛求他人，也不過分自我否定。 5.尋求支持：向親友傾訴煩惱，獲取理解和建議，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢幫助。 總之，要認識到改變需要時間和努力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，才能更好地應對人際困境，提升自身的心理適應能力。

可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時間和質(zhì)量不好,都是可能導致的,需要找到原因,針對性的治療才行.另外注意腔隙性腦梗塞,高血壓,都有可能的啊.檢查清楚再說.

您好！從你的復述中不難看出你是一位心地善良的人，不愿意去傷害別人，但自己也難以做到心平氣和，以至于現(xiàn)在感覺自己每天頭腦暈乎乎的，這也是一種被傷害了的心理感受啊。用“以你希望別人待你的方式去待別人”，這是心理學的人際關系的黃金交往法則。但是對待一些不可理喻的人和事，采取置之不理就是最好的回擊，俗語：孤掌難鳴，當你不做回應的時候，對方也就沒有傷害你的機會了。建議你和心理醫(yī)生做一下交流，把具體問題說的更清楚一些，請心理醫(yī)生為你做出更好的疏導來釋放你內(nèi)心的痛苦，這樣才可以真正打開心結(jié)，恰到好處的和人相處，自己也才可以愉快起來??！

與人相處最重要的一點就是真誠待人，只有真心付出就會得到意想不到的收獲。不論與什么人同處，總要定意寧可使人虧負我，我總不虧負人。??不論與什么人同處，總要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。說謊作偽是人和人中間許多糾紛的起源。越是聰明人越需要注意這件事。??不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。??不要以自己的長處驕人，也不要輕看那些多有短處的人。??與人同處，要多顧念別人的事。竭力體恤別人，幫助別人，服事別人，甘心作別人的仆役。??不可向比你軟弱或比你地位低的人輕易發(fā)怒，叱喝他們，給他們難堪。這不只使他們受痛苦也使你自己受損害。??要心寬量大。無論別人怎樣虧負你，怎樣藐視你，怎樣批評你，怎樣忌恨你，怎樣損害你，總不要介意，不要放在心中。要樂意饒恕他們，容忍他們，??不要輕易聽信別人所說批評論斷毀謗的話，自己更不可說這樣的話。人和人中間許多糾紛事故都是由人的嘴造出來的。??總不要想站在別人的上面，叫別人尊重你；要甘心站在別人的下面，尊重別人。只有甘心站在別人下面的人才配站在別人的上面；只有肯尊重別人的人才配得人的尊重。??自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。??有什么好處利益，讓別人去得；有什么危險患難，要自己來擔。??性情暴躁言語激烈的人應當特別留意改正自己這種缺點。有些人在其他的事上都可愛，就因為有這一樣缺點，與人同處，就總使人受痛苦，總與人不能和睦。這真不是一件小事。??與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。??不要以你個人的生活狀況作為標準去批評別人。人的體健不一樣，習慣不一樣，家境不一樣。你可以吃得很粗的飯食，但你不能斷定人都該吃這種飯食。你可以穿破舊的衣服，但你不能斷定人都該穿這種衣服。你可以住草房睡土炕，但你不能斷定人都該住這樣的房，睡這樣的炕。你的身體忍受得了的，別人也許忍受不了。你習慣了這種生活，別人也許一點都不習慣。別人的生活按你看是奢侈的了不得，在他也許已經(jīng)是極大的犧牲，極大的舍己。同時你的犧性也許還遠不及你所批評的人。用自己的生活狀況作標準去批評別人，不只是極無知的行為，也是使你總不能與人和睦的一個原因。??愛別人，要看作自己當盡的本分。得人的愛，受人的幫助，要看是別人待自己的恩情。自己待別人有好處不要記念，別人待自己有好處不要忘記。??要愛惜別人的東西比愛自己的東西更甚。好好幫助別人愛護保守。不可粗心損壞，不要輕易借用，更不可向索取，連貪愛的意念都不可起。許多人與人同處發(fā)生糾紛，就是因為在這一點上遭了失敗。??別人如果損壞了你的什么東西，不要為此難過生氣，更不要為此與別人爭吵不和。損失了東西是小事，心靈受損害，使別人受痛苦，傷了別人對你的愛心和感情，這種損失是無法補償?shù)摹??若是你愿意藉著你與別人共營的生活榮耀神，幫助人，你必須準備著舍棄你的尊榮，你的財物，你的安逸，你的愛好，你的個性，你的成見；??不可輕易信任人，輕易信任人不免受人的欺哄。但也不可輕易猜疑人，許多的禍患糾紛就起源于猜疑。其實本來什么事情也沒有，就被那些自作聰明的人從自己那多疑的心境中造出無窮的禍患來。頭腦簡單的人容易信任人，頭腦明敏的人容易猜疑人。輕易信人的結(jié)果不過是自己受些外面的損失。猜疑人的結(jié)果卻使自己心中充滿了苦惱不安，還使別人受到無窮的痛苦連累。比較起來還是頭腦簡單的人少受些苦少害些人呢。聰明卻不輕易猜疑人的人才真是智慧人。??當愛人，也當接受別人的愛，才能使人更多愛你。比方說，一個人出于愛心留你吃飯，你恐怕虧負人，便不肯吃，或是一個人送你一件禮物，你恐怕虧負人，便立時回送他一件禮物，這都無異于告訴他說：“我不接受你的愛”。這樣便傷了那個人的心，使他再不能愛你。你的存心也許是好，但你卻作了一件無知的事。希望得人的愛是不好的事，拒絕人的愛也不好。存心想虧負人是不好的事，不肯接受人的愛也不好。??性情急躁的人無論說什么話作什么事，要遲緩一些，恐怕別人趕不上你。性情遲慢的人無論說什么話，作什么事，要加快些，免得使人因為等候你以致著急。??你得了好處的時候肯與別人同享，你遭遇禍患的時候別人才肯與你同當。??與別人同處總當尊重別人的自由，不然你便永遠不能同人和睦。有些愚妄的人與別人同處總愿意干涉別人，叫別人在一切事上都服從他，甚至與他毫無關系的事，他也要去干涉別人，指揮別人。結(jié)果弄得人人厭惡，人人遠離，真是糊涂到極點的事。??無論見別人得什么好處；總不可存嫉妒的心。嫉妒人的人永遠不要希望能與人同處得好。??與人同處如果有一個時期過分的親熱，將來一定有一個時期要特別的疏遠，要避免將來的不幸，還是現(xiàn)在不要過分親熱?！叭饲榈奸L”，“友如畫梅須求淡”，都是這個道理。??頭腦簡單模模糊糊的人多數(shù)都能和人同處得來。惟獨那些聰明機警的人倒總是同什么人都處不好。這并不是他們的聰明害了他們，乃是他們的驕傲，狂妄，自私，虛偽，猜疑，嫉妒，害了他們。如果他們肯謙卑，誠實，真摯，慈愛，他們一定能比其他的人與人處得更好，也更多得人的敬愛。??多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。這是與人同處最重要的一個原則。看自己的時候要多看自己的短處，看別人的時候要多看別人的長處。用責備別人的心來責備自己，用寬恕自己的心去寬恕別人。“無論何事，你們愿意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人。