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備孕是一個重要階段，除了服用葉酸片，還需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、身體檢查、運動鍛煉、心理調(diào)適等方面做好準(zhǔn)備。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。戒煙戒酒。 2.飲食調(diào)整：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油、高糖、高鹽食物。 3.身體檢查：夫妻雙方都應(yīng)進行全面的孕前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、婦科檢查、男科檢查等，排查潛在疾病。 4.運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 5.心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 總之，備孕需要夫妻雙方共同努力，做好各方面的準(zhǔn)備，以最佳的狀態(tài)迎接新生命的到來。

建議可以詳檢看看是否有婦科炎癥的可能，近期避免用藥較好，注意可以檢測排卵期，節(jié)制房事較好。