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過(guò)度手淫導(dǎo)致心理出現(xiàn)問(wèn)題，如意志消沉、記憶力減退、注意力不集中等，還產(chǎn)生性能力和性趨向方面的擔(dān)憂。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等方式恢復(fù)。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，減少心理負(fù)擔(dān)，可通過(guò)心理咨詢、自我心理暗示等方式緩解焦慮和壓力。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復(fù)精力和改善精神狀態(tài)。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，分散注意力，緩解不良情緒。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。 5.藥物治療：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，或者使用安神補(bǔ)腦液等改善睡眠和精神狀態(tài)的藥物。 總之，要認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫帶來(lái)的不良影響是可以通過(guò)積極的措施來(lái)改善和恢復(fù)的。但關(guān)鍵在于自身要有堅(jiān)定的決心和毅力，并遵循科學(xué)合理的方法。

你好！戒除手淫，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)信心，適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥。

醫(yī)生您好我手淫已經(jīng)有三年了,現(xiàn)在21,我每次和女朋友發(fā)生關(guān)系時(shí)間都很短,也就十分鐘,您能告訴我怎么辦么?有這一成績(jī)是很不錯(cuò)的。但是還能延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。1,一定要有一個(gè)好心情2,有條件時(shí),在性生活前自己先手淫1次3,適當(dāng)吃點(diǎn)酒4,改變性交體位5,采用動(dòng)停結(jié)合6,經(jīng)常參加鍛煉7,平時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)8,吃三腎丸、金鎖固精丸等調(diào)理希望接受

醫(yī)生您好我手淫已經(jīng)有三年了,現(xiàn)在21,我每次和女朋友發(fā)生關(guān)系時(shí)間都很短,也就十分鐘,您能告訴我怎么辦么?謝謝您了延長(zhǎng)性生活時(shí)間有幾法：1,一定要有一個(gè)好心情2,有條件時(shí),在性生活前自己先手淫1次3,適當(dāng)吃點(diǎn)酒4,改變性交體位5,采用動(dòng)停結(jié)合6,經(jīng)常參加鍛煉7,平時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)8,吃三腎丸、金鎖固精丸等調(diào)理希望接受

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