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長時(shí)間工作后起身后背疼、腰酸軟，可能是不良姿勢(shì)、肌肉勞損、脊柱疾病、腎臟問題、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е隆?1. 不良姿勢(shì)：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是彎腰駝背，會(huì)使脊柱周圍肌肉受力不均，產(chǎn)生疼痛和酸軟。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)身體。 2. 肌肉勞損：連續(xù)工作使后背和腰部肌肉過度勞累，引發(fā)疼痛和無力?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息。 3. 脊柱疾?。喝缪甸g盤突出、脊柱側(cè)彎等，壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致癥狀。需進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4. 腎臟問題：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能引起腰部不適。要進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等檢查，根據(jù)具體病情治療。 5. 骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨量減少，骨骼脆弱?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 出現(xiàn)長時(shí)間后背疼和腰酸軟，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好：從你以上所講來看，很有可能是局部長期維持一種姿勢(shì)，存在勞損現(xiàn)象，從而導(dǎo)致局部疼痛，這需要針對(duì)性治療，平時(shí)也要加強(qiáng)保健，以免繼續(xù)發(fā)展加重。建議你放松心情，平時(shí)注意坐的姿勢(shì)，避免壓迫局部，可適當(dāng)按摩，多活動(dòng)局部，若是持續(xù)存在，最好到醫(yī)院檢查明確后針對(duì)性治療，祝健康愉快~

根據(jù)您的描述不知道您到底是腰椎處疼痛還是胸椎處的疼痛建議您可以抽血先化驗(yàn)個(gè)B27看看，排除強(qiáng)直性脊柱炎的話再拍個(gè)脊椎的片子看看是否有異常

您目前的癥狀是腰肌勞損的表現(xiàn)，主要是由于長時(shí)間久坐導(dǎo)致的局部肌肉的勞損。治療很簡單，首先要臥床休息，盡可能不要下地走動(dòng)，時(shí)間最好是一周；最有效的治療方法是針灸及推拿治療，二者可選其一，也可配合使用，效果顯著。治療期間，也是可以選擇湯藥或者中成藥口服的，可依據(jù)病情自己斟酌。癥狀緩解后，要注意保護(hù)腰部肌肉，每天適當(dāng)?shù)淖鼍徛难窟\(yùn)動(dòng)：屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、左右側(cè)彎等，幅度不宜大，貴在堅(jiān)持；減少久坐的時(shí)間，每周堅(jiān)持三到五次的戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、慢跑、散步等，至少一年之內(nèi)，最好不要進(jìn)行籃球等劇烈的活動(dòng)；臥床不宜過軟，太軟不利于腰部的病情恢復(fù)；注意保暖，天冷或者活動(dòng)時(shí)最好佩帶腰圍。希望對(duì)您有所幫助，祝健康！