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性功能障礙可能由心理壓力、生理疲勞、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長等因素引起。 1.心理壓力：長期工作繁忙導致精神緊張、焦慮，會影響性功能。應通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.生理疲勞：過度勞累使身體機能下降。保證充足休息，合理安排工作和休息時間。 3.不良生活習慣：如吸煙、酗酒、熬夜等。戒煙限酒，規(guī)律作息，適度運動。 4.基礎疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性病可能影響。積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉和健康飲食來維持。 性功能障礙是較為常見的問題，不必過于焦慮?；颊邞{整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行全面評估和針對性治療。

你好，避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、油膩的食物的懾入。