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臉上以前不長痘，現(xiàn)在頻繁長且粉刺多，可能是由于內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食不合理、精神壓力大等原因造成的。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致痘痘和粉刺產(chǎn)生?？赏ㄟ^調整作息、適當運動來改善。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響皮膚的新陳代謝，使得油脂分泌紊亂。應保持充足睡眠，規(guī)律作息。 3.皮膚清潔不當：卸妝不徹底或清潔過度，都可能堵塞毛孔或損傷皮膚屏障。要選擇合適的潔面產(chǎn)品，正確清潔皮膚。 4.飲食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物會刺激皮脂腺分泌。應多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響內分泌，導致皮膚問題。要學會放松，減輕壓力。 總之，要解決痘痘和粉刺問題，需要綜合調理。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等。

你好，皮膚長了痘痘。說明你的體內毒素排出不暢。可服用扶正排毒飲。枸杞子10克、甘草2克、陳皮3克、決明子6克、菊花3克、淡竹葉2克、紅花2克。泡茶喝。建議配合飲食，如芹菜、胡蘿卜助肝臟排毒；黃瓜、櫻桃助腎排毒；黑木耳、魔芋助腸排毒。調理調理，你定有大收獲。

如果是長痘，則是肝火過盛，多數(shù)是因為長期睡眠不足引起的；肝火引起的痘痘，就要努力改善自己的生活作息，盡量在晚上十點前睡，多吃綠色的蔬菜，如菠菜，芹菜，等，同時多吃一些含維生素的蔬菜，必要時可以吃維生素補充劑。