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經(jīng)常便秘、血便可能由多種原因引起，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，會導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、直腸息肉等，會影響腸道正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應(yīng)治療。 4.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響腸道神經(jīng)功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)便秘、血便的情況，不建議自行服用變通通便膠囊等藥物，應(yīng)先明確原因。同時，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。