上大學(xué)前恐懼不如人且怕處不好關(guān)系怎么辦
一想到上大學(xué)心里很恐懼，害怕什么都不如別人，害怕和別人相處不好曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治療過(guò)
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回答2
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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上大學(xué)前出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心不如他人及與人相處不佳的情況，可能是由于性格內(nèi)向、缺乏自信、社交經(jīng)驗(yàn)少、對(duì)新環(huán)境適應(yīng)能力弱、過(guò)往社交挫折等原因造成的。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對(duì)新環(huán)境和陌生人時(shí)，可能會(huì)感到緊張和不安。可以嘗試多參加一些社交活動(dòng)，從小范圍的交流開始，逐漸鍛煉自己的社交能力。 2. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏信心，容易產(chǎn)生恐懼。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，通過(guò)不斷取得小的成功來(lái)增強(qiáng)自信心。 3. 社交經(jīng)驗(yàn)少：沒有足夠的與人交往的經(jīng)驗(yàn)，可能導(dǎo)致害怕與人相處?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀相關(guān)書籍、觀看社交類節(jié)目等方式學(xué)習(xí)社交技巧。 4. 對(duì)新環(huán)境適應(yīng)能力弱：新的大學(xué)環(huán)境帶來(lái)的不確定性會(huì)讓人感到恐懼。提前了解大學(xué)的情況，做好心理準(zhǔn)備，有助于減輕這種不安。 5. 過(guò)往社交挫折：曾經(jīng)在社交中遭遇過(guò)不愉快的經(jīng)歷，可能會(huì)留下陰影。需要正視過(guò)去的挫折，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 總之，上大學(xué)前有這樣的擔(dān)憂是正常的，但只要積極面對(duì)，采取有效的方法，是能夠逐漸克服的，以良好的心態(tài)迎接大學(xué)生活。
2025-03-26 02:50
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對(duì)這恐懼癥用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔?、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用、患者依從性良好。
2016-01-23 23:44
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
