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情感困擾影響身心健康如何應(yīng)對

三年前,當(dāng)我畢業(yè)的時候,我戀愛了,那是我的初戀。。。他是我的同學(xué),一個其貌不揚的男孩,我們班好多的同學(xué)都想不到我們會在一起,因為讀書那會追我的男生還多,我卻一直到最后,選擇了他,不為別的。他人實在,對我很好,人群里我永遠不會孤單,我總能感覺到他看我的眼光。。我說什么他都會記在心里,我生氣了,他總會很緊張,很幸福。。盡管我們偶爾會因為我壞脾氣,吃醋會吵架,但我們感情總是很好。。兩年多,一直這樣。。。但是埋在我們心里的一顆不安種子,總是一天天慢慢長大,我們因為宗教的關(guān)系,沒有結(jié)果,但還是意無反顧的相愛了,無法控制,盡管曾經(jīng)我隱藏過我的心。。強忍分過好幾次,但都沒有分開。。。想到我們雖然沒有結(jié)果,但總分不開,一直相愛,一直瞞著家里,因為雙方家里一但知道,除了生氣責(zé)罵,讓我們分手。沒有第二條路。一直瞞著在一起,直到今年我生日的第三天,面對家里的壓力,我們不都不分手,隨著我年齡的長大,家里開始為我的終生大事?lián)牧?,我們只能被迫分手,那日子好痛苦,整天想他,想起我們一起的點點滴滴,想到分手時,他背著我哭著消失的背影,心疼到極點。。家里給我介紹了一個,家里人很滿意,媽面前他很會做人,媽看的說,這人很不錯,我試著處了,一開始還行,說不上喜歡什么就是不討厭,慢慢的處長了,有了好多我不能接受的毛病,我討厭他整天煙不離嘴,拿錢不當(dāng)回去,一個月的工資,月頭大手大腳的花,到了月尾,沒錢就借,我還拿過給,這是以前從沒有過的事,我告訴他這些不好。過生活要有計劃有規(guī)律,一開始處的時候總說聽我的,以后我說什么就是什么,可是說了沒改一點,慢慢的,我一說就要吵架,現(xiàn)在呢,我再說他什么,吵到最后就反過來說我的不好,吵完了就變成什么都是我不好了,他太會說話了,大道理臉不紅的讓我啞口無言,問我為什么不說話,沒話說了,我半天答不上來,我從小到大第一次衩人說得這樣。。。為了不讓媽媽擔(dān)心我們的事,我忍住了,媽媽身體不好,我不忍心讓她更不好過,我以為慢慢會好的,盡管我心冷淡。??墒撬膲钠?,小心眼讓我很難接受,話說不攏摔門而去,當(dāng)街就吵,要是被認識的人看見了,那臉都沒了,好幾次。。我一旦出去和朋友玩,一有異性在,不管怎樣的情況,吵翻天。。很不講理。。。一次,我好幾年不見的同學(xué)約我出去。剛見面,他打電話來說來找我,他在朋友那玩的,我?guī)啄瓴灰姷耐瑢W(xué),在一起總會講些以前的事,我怕他來了,插不上嘴會尷尬,他說在朋友那,我就說,那你玩的,我和同學(xué)玩一會說來找你,沒過幾分鐘,電話打來了,發(fā)了好大的火。要過來收拾我的同學(xué)(當(dāng)時接電話的時候,我們班幾個男同學(xué)在)我哪敢還在,忙跟同學(xué)說我有事,在了十多分鐘就走了,找到了他,他讓帶他去見。我怕真出什么事,沒答應(yīng),他問我做什么見不得人的事,我告訴他,我做人做事,不算太圓,至少是個正緊人。這樣去了,我在同學(xué)面前還有臉做人嗎?他說我還要臉嗎?撇下他,去陪別的男人。。發(fā)火沖我說了臟話,從小到這大,我親近的人,沒人這樣對過我。心很寒,很傷自尊,我問他我是他女朋友,他怎么說得出口。他道歉,說他很生氣才這樣。以后不會了,可是同樣的話,我聽了好多。。那晚吵到分手的事。我無所謂了。他要親自打電話告訴我媽,我今天這樣。。我跟他說很晚了,明天再告訴她,他不答應(yīng),我明天去說,都不行,他要親自去說,我知道他太愛面子,他怕他的朋友說他被女人甩,怕別人說他的不好,所以我告訴他,明天再去說,一切后果我擔(dān),名聲我不要了,都是我的錯,我的為人,我清楚說好,我沒做見不得人的事。。。我只是很擔(dān)心我媽,家里沒人。她心臟不好,那晚了,我怕說了,她一下承受不了,那我這生背負的將是怎樣的罪,他看出我的猶豫,說不想分就談?wù)?,為了媽媽,我忍住了。。事情過去了,但是留在心里的傷口,我停不了了,心更加冷。。。我一直瞞著媽媽,只在我朋友面前談過,心煩極了。。朋友說,你媽不知道他這些壞脾氣,才你一直這樣不是辦法,一輩子呢。我試著跟媽談了,媽說男孩子脾氣都這樣啦。。再說是我自己不會做人才會這樣,讓我忍讓點,不要想多那些,,,結(jié)了婚什么都會改的,現(xiàn)在他沒有負擔(dān)才會這樣,我這大了,過了他還能找更好的么等等。。。不想可能么,那是我一輩子呢。家里說要明年年頭結(jié)婚,可能么。。我怕極了,那時什么都沒用了。。。我只能哭,因為沒人理解我,說再多他的不好,都有開脫的話,,他、家里。。有段時間家里一問到他,我就哭,可是還是一樣,說我想得多。。媽媽天天看我這樣,她也不好受。說哥哥不聽話,我也這樣,她活的難受。。我心絞痛,我告訴她:“媽媽,我會聽話的,會好好和他處的。你不要難過,小心身體。?!蔽腋嬖V自己,為了媽媽,我自己什么都無所謂了,盡管這樣。。冷到極點,每天都在想以前的他,那是我的初戀,我想我一輩子也都無法忘記,難以割舍,心亂如麻。。。慢慢的我每天都不會打話給他,他打來我接,不打就算,電話里,我們基本沒話說,最多的就是吵架。要么就是沉默,沒話說。。。有天晚上,我和表妹、朋友一起出去。想的玩下就回來。沒跟他講。怕講了,他又疑心病很重,要吵了,很怕吵。。就沒打,后來他打電話來,先發(fā)完火,就說我對他冷淡,他心里很難受。他很在乎我,每天都想我。。。讓我對他熱情一點,不可以么?我很內(nèi)疚,聽他這樣說,我很抱歉,必競我也有錯,我道歉,說我會改,他叫到,發(fā)自內(nèi)心的東西不用去改,我性格大劣,說我做得不好的地方,讓他不要太計較。告訴我怎樣做,怎樣好好對他,發(fā)火了,讓他教我怎樣對他,做給人看的啊?他不稀罕,我沒有惡意,只是想更了解對方一點,,,那天我告訴自己,用我對他僅存的良心,好好對他,好好相處,慢慢會好起來的,可是我想我無法做到,,因為昨天他出去玩,瞞我不說,連電話都不接,明明知道,我知道他出去玩了,不接電話,第二天公然告訴我,他沒聽見電話,他睡著了,我很生氣,我最恨欺騙,這點是第一天相處我就告訴過他的話,我不喜歡飄蕩沒規(guī)律的人,我相信我們處長了,他真的會改,那就好好過吧??墒?。。。。我的心再一次被澆滅了。。。。。可是為了媽媽,我不知道該怎么辦,我不想讓她再急再操心,看她心力交粹的樣子,我心好痛,好不忍,可是這樣沒有感情沒有安全的日子,我不知道會到哪一天。。。。還是我對以前那些日子一直無法割舍,或者一直在心里拿他和以前的他作比較,所以我才一直這樣冷淡,難以接受。自尋煩惱。。??墒乾F(xiàn)在我真的走不出來,走出來了,以前的他一直在我心里占據(jù)。?!,F(xiàn)在的他,再多的適應(yīng),為了不讓媽媽難過,為了他一遍遍“喜歡我,在乎我”,我努力去相處了。。可是我的心依舊這樣,不冷不熱,永遠難過。。。疼。。。。我該怎么辦,我該怎樣才能讓自己不那難過,該怎樣讓媽媽不為了我難過。。該怎樣走下去。。。其它:

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭其岳 主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    心血管科

    情感困擾可能導(dǎo)致心理壓力增大、睡眠障礙、食欲變化、免疫力下降、社交退縮等。 1. 心理壓力增大:長期的情感困擾會使人精神緊張,產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。這可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,進而影響身心健康。 2. 睡眠障礙:情感問題常導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒、睡眠質(zhì)量差。睡眠不足會影響身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常功能。 3. 食欲變化:可能出現(xiàn)食欲不振或暴飲暴食。前者會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,后者易引發(fā)肥胖等健康問題。 4. 免疫力下降:持續(xù)的情感壓力會使身體處于應(yīng)激狀態(tài),削弱免疫系統(tǒng),使人更容易患病。 5. 社交退縮:因情感困擾不愿與人交往,長期如此可能導(dǎo)致孤獨感增加,影響心理健康。 總之,情感困擾對身心健康有諸多不良影響,應(yīng)及時調(diào)整心態(tài),必要時尋求專業(yè)心理幫助,通過合理的方式緩解壓力,保持身心健康。

    2025-03-26 12:32
  • 回答4

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    這樣的男人,不要也罷!好好和媽媽談?wù)劊嘈潘龝斫獾?,試想,你們勉強結(jié)婚了,以后生活不幸福,媽媽照樣擔(dān)心傷心,而且受傷更重.

    2016-01-24 00:10
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你不愛他,最好不要再這樣下去了,好好地跟你媽談一下,不然的話你的幸福就悔了.

    2016-01-23 20:29
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    我害怕了。不太清楚怎么堅強的走下了好迷茫,感情的受傷,工作沒了,突然一切都沒了,我好難過,為了不讓我更加難過所以拼命的找工作,但是還沒找到,我開始害怕面對工作了。不太清楚怎么去生活了,我發(fā)現(xiàn)我變了,在也沒笑容只有傷感。我該如何。我已經(jīng)找不到曾經(jīng)自信的我了。

    2016-01-23 13:05
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    要說的始終都要說的,你可能拿自己一生的幸福去做賭注,輸不起的,看你媽對他好像很滿意,那唯一的一個辦法就是你要找一個比他更好的,那樣你媽也無話可說了,

    2016-01-23 12:18
就醫(yī)問藥

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什么是心絞痛?   心絞痛是冠狀動脈供血不足,心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見于男性,多數(shù)患者在40歲以上,勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環(huán)衰竭等為常見的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時1~5分鐘,很少超過15分鐘;休息或含用硝酸甘油片,在1-2分鐘內(nèi)(很少超過5分鐘)消失。不典型的心絞痛,疼痛可位于胸骨下段、左心前區(qū)或上腹部,放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸,疼痛可很輕或僅有左前胸不適發(fā)悶感。 查看全文»

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