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晚上睡覺多夢難醒且晨起無力影響工作，可能是由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病因素、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，引起多夢。建議通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長時間看電子設(shè)備，會刺激大腦。需改掉這些習(xí)慣，睡前避免刺激性活動。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能影響睡眠。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，容易打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起。 總之，要改善睡眠多夢的情況，需綜合調(diào)整生活方式。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這種情況應(yīng)該去醫(yī)院做腦血流圖，主要是看腦部血管有沒有痙攣或者狹窄的情況出現(xiàn)，那樣就會造成血液循環(huán)不暢，造成神經(jīng)功能失去血液的濡養(yǎng)，出現(xiàn)神經(jīng)功能失調(diào)的情況。一般這種情況臨床都會采用活血化瘀，擴(kuò)張血管的方法進(jìn)行治療。

您的情況可能是肝血虛的情況，同時伴有氣虛的表現(xiàn)。這種表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量的下降，多和生活中的壓力、情緒變化等有關(guān)。這種情況建議您去看中醫(yī)，喝些中藥調(diào)理下您的睡眠。休息好了，精神也就好了。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

做夢多是思慮過度導(dǎo)致的，導(dǎo)致陰陽不調(diào)和，建議你可以中醫(yī)中藥調(diào)理，調(diào)和陰陽，恢復(fù)機(jī)體的平衡，這樣會保證睡眠，減少做夢