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男性想提升性能力，讓伴侶更滿意，可從健康生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)鍛煉、合理飲食、避免不良習(xí)慣等方面著手。 1.健康生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有助于身體機(jī)能恢復(fù)和維持良好的精神狀態(tài)。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力和焦慮，增強(qiáng)自信心，避免因心理因素影響性表現(xiàn)。 3.適當(dāng)鍛煉：如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善勃起功能。 4.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜，避免過度手淫。 總之，提升性能力需要綜合多方面的努力，并且要保持耐心和堅(jiān)持。如果存在性功能障礙等問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好根據(jù)你描述的情況，也是屬于正常的情況的，你這個(gè)年齡多增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，避免不良行為習(xí)慣，是有發(fā)育的希望的你好建議注意觀察一下的，注意休息，注意局部的清潔衛(wèi)生的，祝健康

您好，正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9cm，勃起以后大概就是11-16cm。如果疲軟狀態(tài)下小于5cm，而且勃起時(shí)小于8cm，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了，若短小只能通過陰莖延長(zhǎng)術(shù)來彌補(bǔ)遺憾了。如果您需要改善您陰莖的情況，由于它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù)，建議您選擇正規(guī)專科醫(yī)院。祝您健康！

成年男性陰莖自然狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm,周長(zhǎng)6.9-9.4cm;勃起后長(zhǎng)11-16cm,周長(zhǎng)10.8cm.如果您對(duì)自己目前的狀況不太滿意,可以去專業(yè)的男性生殖整形?？凭驮\,通過陰莖延長(zhǎng)術(shù)來增長(zhǎng)增粗,建議您去專業(yè)的男性?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查和手術(shù),專業(yè)的男性?？漆t(yī)院有先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和權(quán)威的男科專家為您服務(wù),對(duì)您的治療有很好的保障,希望我的回答對(duì)您有所幫助,祝您身體健康!

這個(gè)是要考慮是不是遺傳，也有可能是因?yàn)楸旧淼男约に夭蛔?，比如是雄激素不足?dǎo)致的建議是可以到正規(guī)醫(yī)院查一下激素六項(xiàng)，確定是不是不足，注意及時(shí)補(bǔ)充的