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中老年人失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。 1.心理因素：失明可能導(dǎo)致心理壓力增大，產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，進(jìn)而影響睡眠。建議多與家人交流，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線過強(qiáng)等會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.疾病因素：某些疾病如高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等也可能引發(fā)失眠。應(yīng)積極治療原發(fā)病。 4.生活習(xí)慣：白天活動少，生物鐘紊亂。可適當(dāng)增加白天的活動量，如聽廣播、按摩等。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 中老年人失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。同時，要保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息。如果失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫(yī)囑用藥。

失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的療效。

好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)

弄清楚原因，這個是最重要的。如果是過分焦慮，擔(dān)心子女和其它親人，或者想事情，就容易睡不著。再一個，如果是因?yàn)樵诩议e來無事，在家悶著，也不利于身心?？梢园l(fā)展一些個人愛好。比如養(yǎng)花?；蛘哒乙恍├夏昱笥?，跳舞，運(yùn)動，彈唱。生活充實(shí)了，也快樂了，利于身體和精神健康。最忌天天在家閑著。尤其是內(nèi)向的人，更容易悶出問題。多帶他們出去走走。除此以外，吃藥也非常關(guān)鍵，如果擔(dān)心吃西藥產(chǎn)生依賴性，可以去買一兩個療程的中藥助眠寶來吃，這個藥治療失眠很管用。