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持續(xù)十天的單純腹瀉且大便呈稀水狀，可能是飲食不當(dāng)、腸道感染、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼、腸易激綜合征等原因引起。 1.飲食不當(dāng)：如果近期食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不潔，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹瀉。應(yīng)調(diào)整飲食，以清淡、易消化為主。 2.腸道感染：病毒、細(xì)菌、寄生蟲等病原體感染腸道，會引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腹瀉。需根據(jù)感染類型進(jìn)行抗感染治療，如病毒感染可用利巴韋林，細(xì)菌感染可用諾氟沙星等。 3.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌。 4.腹部著涼：腹部受寒后，腸道蠕動加快，出現(xiàn)腹瀉。注意腹部保暖，可適當(dāng)熱敷。 5.腸易激綜合征：精神緊張、壓力大等因素可能誘發(fā)，表現(xiàn)為反復(fù)的腹瀉。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時使用止瀉藥如蒙脫石散。 如果腹瀉持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、腹痛、嘔吐等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。