產(chǎn)后喂奶期嚴重肥胖如何恢復身材
產(chǎn)后嚴重肥胖，目前還喂著奶，每天都要喝很多湯水，所以胖的更厲害，還有一個多月馬上就要恢復工作了，這么胖下去這么去公司上班，而且胖了之后的確有很多不方便的地方，還很容易就累，抱一會寶寶就會覺得喘。
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回答3
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后喂奶期肥胖是常見現(xiàn)象，原因包括激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，如雌激素、孕激素等，會影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2. 飲食不合理：喂奶期攝入過多高熱量、高脂肪的湯水，營養(yǎng)過剩，易引起肥胖。 3. 缺乏運動：產(chǎn)后身體虛弱，活動量少，能量消耗不足，脂肪易儲存。 4. 睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，影響身體代謝，促使體重增加。 5. 心理壓力大：產(chǎn)后情緒波動，壓力過大，可能通過激素影響體重。 產(chǎn)后喂奶期肥胖可通過合理飲食、適量運動、保證睡眠和調(diào)整心態(tài)來改善。建議先咨詢醫(yī)生，制定適合自己的減肥計劃，不要盲目節(jié)食或過度運動，以免影響哺乳和自身健康。
2025-03-25 13:19
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，如果是自然分娩的話，在產(chǎn)后第二天就可以做恢復運動了，早點做產(chǎn)后恢復體操可以加快身體恢復，使松弛的肚子和臀部都很快變得緊致，對哺乳也沒有影響的。
2016-01-24 08:06
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導：建議平時多參加有氧運動，比如每天快步走1小時，這種運動是很容易堅持下來的，上下班路上多走一站，走快一些就可以達到，飲食上以清淡為主，多喝開水促進代謝，多吃些利濕和含高纖維的蔬菜水果，可以用荷葉泡水喝，適當?shù)挠么旨Z當主食，還需注意油膩油炸食品、腌制品甜品飲料等避免。
2016-01-24 06:30
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