學(xué)習(xí)時總鉆牛角尖致心情煩躁，影響學(xué)習(xí)怎么辦
學(xué)英語單詞時，我總是在意單詞的音標(biāo)為什么這樣發(fā)音然后我就按自己的意愿去讀，但自己明明知道和老師讀的不一樣，就是控制不住自己一直反復(fù)讀著老師的發(fā)音和我自己的發(fā)音。上數(shù)學(xué)課時，見到數(shù)學(xué)題目就會想我這樣理解對不對，然后我就理解成另一個意思剛開始還覺得第一次理解的對，但又一想第二次理解的也不錯，老師講的是我第一次理解的時候，知道第二次理解的不對啦，我還是想為什么我要那樣理解呢知道他的意思，卻還是控制不住理解成其他意思；還有的時候做完題我就會想，我為什么這樣做，為什么這個結(jié)論要得到那個結(jié)論，學(xué)語文和其他的科目時也是這樣，我總是愛鉆牛角尖?，F(xiàn)在我每天都悶悶不樂，心里很煩躁，學(xué)習(xí)也學(xué)不下去，我的學(xué)習(xí)一直挺好的但現(xiàn)在搞得我想起學(xué)習(xí)就害怕，恐懼，我怕一學(xué)習(xí)在陷入那樣的情況對自己的學(xué)習(xí)一點信心也沒有，我甚至對學(xué)習(xí)感到厭煩，我知道這樣不好，但我應(yīng)該怎么辦啊:
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回答3
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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學(xué)習(xí)時過度糾結(jié)細(xì)節(jié)，反復(fù)思考，導(dǎo)致心情煩躁、影響學(xué)習(xí)，可能是壓力過大、思維方式偏差、缺乏自信、注意力不集中、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1. 壓力過大：學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、競爭激烈等會帶來較大壓力，使人在學(xué)習(xí)時過于緊張，容易鉆牛角尖。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)計劃，適當(dāng)休息和放松。 2. 思維方式偏差：習(xí)慣從不同角度思考問題，但缺乏正確引導(dǎo)，導(dǎo)致思維混亂?？赏ㄟ^訓(xùn)練邏輯思維，學(xué)會抓住重點。 3. 缺乏自信：對自己的理解和判斷不自信，總想反復(fù)確認(rèn)。要多給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心。 4. 注意力不集中：無法專注于當(dāng)前的學(xué)習(xí)內(nèi)容，思緒容易飄走?？赏ㄟ^一些專注力訓(xùn)練來改善。 5. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒有掌握有效的學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，容易陷入糾結(jié)。應(yīng)向老師或同學(xué)請教，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。 總之，要認(rèn)識到這種情況是可以改善的。通過調(diào)整心態(tài)、改進(jìn)思維和學(xué)習(xí)方式，逐漸克服學(xué)習(xí)時鉆牛角尖的問題，重新找回學(xué)習(xí)的樂趣和信心。
2025-03-25 18:49
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好、根據(jù)你說的情況你現(xiàn)在能意識到這樣不好說明你還是有判斷力的建議你在心情舒暢的時候理性認(rèn)識改變自己固執(zhí)祝您心情愉快早日康復(fù)
2016-01-24 03:16
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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孩子，你敘述的情況屬于思維強(qiáng)迫。。。。。。。。。。?？梢宰鲂睦碇委?，或吃藥控制。。。。。。。。。。。
2016-01-24 02:49
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