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晚上喝牛奶促進睡眠和是否不好消化，涉及牛奶的營養(yǎng)成分、人體消化功能、睡眠機制、個體差異、飲用方式等。 1. 牛奶的營養(yǎng)成分：牛奶富含色氨酸、鈣等，色氨酸有助于促進睡眠。 2. 人體消化功能：夜間人體消化功能相對較弱，但對于消化功能正常的人，適量飲用牛奶一般能消化。 3. 睡眠機制：睡眠受多種因素影響，牛奶只是輔助，不能完全依賴。 4. 個體差異：不同人對牛奶的消化和睡眠促進效果不同，有些人可能對牛奶中的乳糖不耐受。 5. 飲用方式：溫度適中、適量飲用，避免過量，有助于消化和發(fā)揮助眠作用。 總之，晚上適量飲用溫度適宜的牛奶，對多數(shù)人來說，可能有一定的促進睡眠作用，且一般不會造成消化不良。但個體情況不同，如有不適，應(yīng)及時調(diào)整。

其實睡覺之前喝什么都是不好的，因為要休息了，你喝東西的話，胃酸還是會分泌的。長期這樣的話，會導(dǎo)致你患上胃癌等胃的疾病的，喝白開水是可以的，但是睡前喝的話，也會導(dǎo)致眼睛浮腫的，比較難看，至于牛奶喝蜂蜜的話，作用不一樣的，牛奶的話是補鈣的，蜂蜜是通便的，幫助睡眠的作用都不強的。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：你好，晚上睡前是可以喝一些熱牛奶的，這樣是有利于睡眠的，也可以加適量的蜂蜜，睡前三小時不要吃其它的東西，否則睡前不能消化對睡眠反而會不好的，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。

您好牛奶及蜂蜜里都含有少許促進睡眠的物質(zhì)，對于誰睡眠欠佳的病人來說可以用來促進睡眠。但是要少量喝，不然喝多了會脹肚子，而且會由于去廁所較多，影響睡眠。不會引起上火，而且量少也不會引起肥胖。祝健康。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：你好，挺好的，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，是補鈣的佳品，也是優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素的優(yōu)質(zhì)來源而且容易被人體消化吸收，蜂蜜也是很有營養(yǎng)價值的佳品，潤腸通便、滋陰潤燥效果都不錯，睡前一小時搭配一起是非常不錯的，不過最好在牛奶溫乎時加蜂蜜否則易破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值。